又是美好的一天，继续早起打卡。由于出差，不能在简书上记录，只好在手机上记录，今日补记也算是再次回顾。
时间管理课18
又是美好的一天，早起打卡、记晨间日记。今天的主题是每天和身体谈恋爱，谈恋爱意味着互相有好感，每天哄着她，让她开心，每天想着她，希望更多时间和她在一起，甚至厮守终身。我们对我们的身体是不是足够关注，是不是做到了不离不弃？还是忘记它已经很久了，让它承受病痛的折磨？
听了昨天的课，死了一次养成多个好习惯的心思，先养成“早起”这一个好习惯再说。道理都懂就是做不到的一个典型的事件是锻炼身体，认识到运动实在太重要了，但早上起不来、空气不好、中午太热紫外线太强，晚上要应酬，早上十点和下午三四点空气最好，但自己在上班。网上说这个时段不适合锻炼......如果不想做，总会找到各种各样的理由，做不到一定有理由，那办法只有一个，不管好不好、不管对不对，先做起来，既不管时间，方式，也不管有没有装备，先从徒步开始，走起来。叶老师挑战自己看自己今天究竟能跑多远的现身说法的案例应该对每个人都有启发，准备跑步的装备、衣服，志存高远很重要，但要循序渐进。
用易效能的提倡的方式锻炼：早上起来跑，给自己以能量、自律、安静，通过晨跑，在公园感受让太阳光照进来的美妙瞬间。在运动锻炼的同时，需要格外关注“不受伤”三个字，一定要有正确的方式。自己在锻炼的过程中，有过一次筋拉伤的经历后，知道了运动锻炼必须遵守运动的三阶段：运动准备（热身）、运动过程（专注）、运动后活动（放松）。
忘记借口，从简单开始。自己可以挑战一下跳绳，用正确的方式开始。
