事实证明,有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。
体育运动产生了有镇静作用的化学反应,中断了传向大脑的焦虑循环。
色氨酸强行通过血脑屏障进入大脑,成为制造血清素的原材料。另外,伴随运动产生更多脑源性神经营养因子(BNDF)也同时提高了具有镇静作用并增强安全感的血清素水平。
事实证明,有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。
体育运动产生了有镇静作用的化学反应,中断了传向大脑的焦虑循环。
色氨酸强行通过血脑屏障进入大脑,成为制造血清素的原材料。另外,伴随运动产生更多脑源性神经营养因子(BNDF)也同时提高了具有镇静作用并增强安全感的血清素水平。