看完的又一本心理学书籍，17年管理层培训的时候接触过这个词，那时候关于心流的理解就是“高度专注”。看完这本书后，对于心流的理解更加多元化了，透过心流这个现象，能够深入到它背后的本质，算是最大的收获。

作者米哈利·契克森米哈赖对于心流【英语Mental Flow】的定义是：“心流，是一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。”作者做了大量研究后，在“心流”的基础上提出了最优体验的概念，即当你处于最优体验时，你会感到无比欣喜，觉得有能力控制自己的行动，主宰自己的命运，而不被莫名其妙的力量牵着鼻子走。它是一种你渴望已久的东西，在追寻理想人生的旅途中树立了一座里程碑。与之相反的体验是熵，往往是指混乱或无序。这是一个物理学的概念，自然状态下熵增只会越来越大，这种定律叫熵增定律。心流和熵增的两种体验对于我们人生的影响都非常大，一种是积极向上的力量，一种是混乱的、消极的状态。

心流不是高大上的人才能拥有，它无关你从事什么工作，拥有多少受教育程度。任何一个人都可以在生活中和工作中拥有心流，比如当，当我阅读投入的时候，沉浸在书中，会发现时间过得非常快，看书看得有那种心潮澎湃，全身血液循环加速，有种热血沸腾的感觉，看完书当情绪恢复平静的时候，那一刻我觉得得到了不一样的体验,经历一次心流之后，一定会得到不同程度的成长。除此之外，能够拥有心流体验的时刻其实有很多，用行动加上心灵的活动就可以进入状态，比如你看一部电影，投入电影故事情节之后的感悟，或者是最简单的跑步，还有练习瑜伽，都可以让人拥有心流。

想要拥有心流的体验，其实不难，你要学会控住自己的意识，作者提到一个人控制意识的程度便决定了他的生活质量。当你学会正确掌控自己意识的时候，可以进入到心流的那种浑然忘我的状态。

除此之外，文章中有这样一段话：“闲暇的时间决定了一个人生活水平的高低，除非一个人能自行控制工作与闲暇，否则注定会感到失望。大多数的工作与休闲活动——尤其是消极接受大众传媒的方式，都不是为使人变得更快乐、更强有力而设计的，它们只是某些人赚钱的工具。一方面，如果我们听任它们得逞，它们就会吸干我们的生命精髓，只剩下一副空壳。另一方面，工作与闲暇正如同人生，可以应我们的需求发挥作用。学会从工作中发掘乐趣，不浪费闲暇的人，会觉得人生越发有价值。布莱特比尔写道：“未来不仅属于受过教育的人，更属于那些懂得善用闲暇的人。”

经过作者大量的研究调查数据显示，54%的心流体验来自于工作。进入心流的工作状态我认为其实就是深度工作的状态，它能够带来最大的价值，有句话说：“拉开人与人之间最大差距的是在于工作后的八小时”所以未来不仅属于受教育的人，更属于那些善用闲暇时光的，那些善用闲暇时光的人,是属于自律的人，是可以拥有未来的人。

我想告诉自己闲暇时光，不该是用来刷抖音、无效聊天，打手机游戏等等，而是用来去探索这个世界更加美好的事物。

你害怕孤独吗？为什么会觉得孤独可怕，是因为当孤独时，内在维持心灵秩序更加困难，我们可能会感觉思绪混乱，进入熵增的状态。曾经我也害怕孤单，对朋友和家人会很依赖，但后来发现学会独处也是人际关系中非常重要的一部分，学习了心流，现在反倒觉得在独处时，更加容易进入心流的状态。不再惧怕一个人待着，不再像以前一样担心如果除了不好人际关系带来的后果，有时候只是自己杞人忧天了！处理好自己和自己的关系才是最重要的。

心流是人生中重要的体验，愿接下来的生活和工作里，我们都能多一些心流，少一些熵增，这样度过的每一天是充实、快乐的，人生也一定能够更加丰富。