序言
同修说，平时秀文老师带大家共修，都是一个个碎片，这次禅舞班可以完整地任性地跳两天了。是的，平时的每一场共修，都带给大家很多很多的收获，这次禅舞班开课的确令我期待。
在这两天加上一天早课与一天晚课的舞蹈中，我投入其中，只做自己的舞者。
01腹区-愤怒-力量
我有很多愤怒，而表达出来没有力量，我的丹田到喉咙被横膈膜阻断，我的胸腔是堵着的，我的表达不能自如；AB对练时，我有太多的恨，恨父母，恨伴侣，恨孩子，恨他们都看不到我，我也恨自己，恨自己对自己的忽略和粗暴；
02心区-悲伤-喜乐
心区的体验我跳过多次了，每一次分离的感受都让我肝肠寸断，我仿佛听到心撕裂开来又砰然粉碎的声音，我那么痛！我们相遇，分离；相遇，再分离，我跟对方融合再分开，对方用深深地临在跟我在一起，我感受到爱在那里，无论彼此在哪里；
03脑区-恐惧-交托
这个环节里我有了跟以前不同的体验，之前一阶早课上体验到的是被呵护的安全感、满足感，这次我感受到呵护我的人的不容易，他们全身心地爱着我，以他们的方式爱着我，不管我如何，不管我是怎样的，他们都那么爱我，我内在有深深的感恩升起，一边跳舞一边表达对他们的爱的感激；
04清理-疗愈-绽放
秀文老师带领我们深深地走进各自的内在，走近自己的伤痛、缺失和恐惧，随着她一步一步的引领，我们能慢慢放下所有的不安、防御和戒备，真心愿意敞开自己，面对自己，探寻真相：这种“真”令人泪下，全场的人心连心，同呼吸，每一张脸都是张开的花，每一颗心都是大写的爱，每一段共舞都是灵魂间的亲吻与意念的融合！秀文老师温柔地把每个人尘封的痛揭开，又那么温存地给大家无痛缝合，还不忘涂上滋润药膏，通过一道道的心灵手术工序，在临近课程尾声的时候，一个一个生命仿佛重生了！我们一起一起嗨，一起跳，一起浪，一起醉…….
05我的伤痛-我的佛光-我的红心
老师第一天上午播放《齐天》这首曲子时，她让大家随着节奏舞动，我被悲伤吞没了，我双膝跪地，两手支地，额头贴地，我痛得起不了身，我被乐曲中的悟空理想没有实现倍感毁灭的气氛淹没，我没有价值感，我的生命没有意义，我的眼泪和鼻涕弄湿了地毯；课程几近结束时，这首曲子再次响起，我的悲伤依旧袭来，这次我能稳稳地安住在我的位置上，我能带着距离看着悲伤和毁灭的来来去去，我的伤痛将永久存在，我可以走近它也能离开它了；
周日早上老师带大家闭着眼睛唱诵，由于我的横膈膜堵着我的气脉，我总是用不上劲，但也能跟着一起做，唱诵的时候感受着能量的流动，也有感动的泪水涌出，当老师让大家停下来的时候，当我垂下双手的时候，我环顾四周，我看到一个一个佛像头光亮闪烁，刹那间再次被场域感动落泪；下午秀文老师让大家围坐相互祝福之后，引导大家跟自己在一起，我随着音乐，感受着自己的心，我看到一个丰盈的红心一呼一吸地跳动，那么美好，唯我一人天地间，当我正享受其中的时候，老师让大家睁开双眼，而轻盈的状态再也挥之不去，期待下一期禅舞课的来临！
