最近看了成甲老师的《好好学习》这本书，书中分享了很多关于提升学习能力的方法和技巧，在生活和工作中非常实用，在这里总结了三点分享给大家。
一、不断反思
你有没有这样的感觉，当我们在看《最强大脑》的时候，会不停地感叹：这些人的记忆力也太好了吧！天生的黄蓉她娘，过目不忘呀！老天为什么不能给我这样的天赋？
你看，人在遇到一件与自身认知有出入的事情时，往往会本能地做出未经理性思考就得出的结论。当看到一个记忆力如此之好的人，我们就会认为是天生记忆力强，而不是后天训练的结果，书中将这种知识误区叫做跳跃性假设。
反思其实就是一种帮助你发现知识误区，提升知识掌握层次的好方法。但是许多人都不会或者说不愿意去反思，因为总觉得每天工作那么忙，哪有时间去想已经过去了的事呢，要不停地思考未来的事才对呀。实际上，反思恰恰是一种帮助你提高未来工作效率的手段。
当我们对一件事产生的结果进行反思时，会研究之前做这件事的原因、方法、思考过程以及假设，从而找出其中存在的问题，然后进行反思校正，这其实就是一次有效的正反馈。当未来遇到同样或者类似的事情时，你就能从不断调整的过程中很快地抓住问题的本质，从而做出有效应对。
怎样才能发现跳跃性假设呢？那就是，放慢思考的速度，找到更合理的方案。
书中给出了一个非常好的方法，写反思日记，每天写。写反思日记并不是说只记录今天发生了什么，有什么结果，而是要把你当时的情绪、事情的背景以及你的整个思考过程都记录下来。
例如：今天遇到了什么问题；为什么会产生这个问题；问题出现和解决矛盾的过程中，我的心理表现如何，当时的情绪怎么样；怎样解决问题，有什么启示。通过这一连串的问题，是不是觉得对于某些问题有了一个比较清晰的思考方式和思路呢？
另外，我们还需要对反思日记进行板块分类，也就是分成不同的内容进行记录。比如《晨间日记的奇迹》的作者就将每天的生活分成9个格子来记录，如下图：
但是我觉得这样记录过于繁琐，也不能达到思考的深度，所以我们可以进行适当的演变和发挥，找到自己关注并且适合自己的领域来进行记录。例如，你可以比照《高效能人士的七个习惯》中的内容来对照思考，加以调整。
通过写反思日记的方式来定期回顾，做到每周回顾、每月回顾、每年回顾。看似确实是很繁琐，但是会让以后工作的开展获益良多。我们的记忆实际上并不可信，很容易遗忘当时的真实场景和想法，而通过不断地记录整个事情的发展过程，可以帮助我们发掘看不见的关系，未来受益无穷。
定期回顾的思考方式和模板，我总结在下表中，有兴趣的朋友可以看下。
二、以教为学
第二个方法就是以教为学。自己学当然可以，但是当你需要将自己掌握的知识向别人传达时，会倒逼你的持续输入，这对于你真正掌握知识来说大有裨益。
而这里书中也给出了两个小技巧：
第一，备课时，你不能知道多少讲多少，而是要围绕问题进行详细地查阅，通过购买大量资料和书籍进行仔细研究。其实这也是对你自身能力的一个非常好的提升，因为在大量阅读的过程中，你会发现很多自己之前遗漏了的知识点，从而进行补充校正。
第二，备课时，一定要主动查阅不同的观点和不支持自己结论的反面案例。这实际上能增强你对自己所掌握知识的信心，当你对自己所教内容进行正反两个角度的思量时，你会真正思考自己的这套方法是否确实有效。除此之外还有一点就是，当别人向你提出质疑时，你也可以及时进行反驳嘛，而不是一个尴尬而不是礼貌的微笑来暖场。
三、刻意练习
刻意练习相信大家都听过很多次了，但是真正刻意练习的方法不一定大家都掌握了，书中主要介绍了三种方法。
1、对基本核心知识划小圈，也就是持续、刻意地进行大量专注训练。比如，当我们在学习画画时，首先要对线条，颜色等进行训练，发现并反思不同线条处理之间的细微差别，并加以熟练练习。
2、将基本知识组合成更大的能力单元。当我们将掌握的核心技能吃透，就可以和其他相关知识结合，组成一个新的知识能力单元，整体使用。比如，学游泳的过程中，我们需要练习漂浮，呼吸、打水等基本技能，组合起来以后就成了游泳这项技能，当和其他技能结合时，又可以成为水下表演、花式游泳、跳水、水下救援等新的技能。
3、在各知识能力单元之间构建认知框架。认知框架实际上就是把这些基本知识整合起来的认知方式 ，我们在不断思考的过程中运用这些基本知识，会大大提升我们的认知效率，进而提高认知的深度，让自己都害怕。
总结一下，《好好学习》这本书给我们介绍了三个很有效的提升学习能力的方法：
1、不断反思
2、以教为学
3、刻意练习
如果大家感兴趣，建议可以阅读原书，收获会更多。我将内容总结成了下表，希望对大家有帮助。
不管看了多少方法论，最重要的是运用到实际生活和工作中，不然看再多也只是接受了很多信息，而不是知识。让我们一起好好学习吧。
