一、你是否经常觉得莫名心累？

你是否经常压抑住自己真实的情感？比如当你感到愤怒的时候，却又迫于对方的强势也不敢发怒？又或者说你总是一本正经的带着刻板的面具在上班工作，然后回来却又感到身心疲惫，似乎有一股子莫名火无法释怀？

如果你有这样的感受的话，那么我推荐你参加心语音的活动，在这个群聊活动中，你可以释放自己真正的感受，无需带上伪装的假面具，你可以做一个通透的人，你可以做一个表里如一的人。

这是我的一个个人经历，我觉得对于我来说意义重大，我想，可能对于和我有同样经历的人会有一些参考价值，基于这样的一个目的，所以我才写下这样的一篇感受。

二、不被接纳的情绪是一种破坏能量

今天收到冬梅班班的问候，小伙伴们，上午好，今天是周末，祝你开心愉快！[玫瑰]

人真正变强大，不是因为小心翼翼地守护着自尊心，而是因为无所畏惧地抛开了自尊心。

冬梅斑斑是我们心理航线2320仓的斑斑，正是在她的带领之下，我们进行了二次卓有成效的心语音活动。而正是在这两场新一轮活动之后，我感觉我找到了自己真实的面目。

我觉得她说的很棒，所以回：

@班班  武冬梅 

我也感受到了心语音的力量，那种力量可以把每一个参与者送到一个温柔的港湾，在那个温柔的港湾里，每一个参与者都被允许表达真实的自我，这个自我可能是被压抑许久的感受，也许伤心难过，也许抑郁痛苦，可能是被误解，或者是开心愉悦。。。

在这里，每一种感受都是被接纳的，都是被允许的，都是被认为独一无二的，都是值得体验的感受，每一个人都彼此互信理解，毫无保留接纳彼此，好像我们是相亲相爱一家人。

可是，仅仅几天之前，我们都还是陌生人，天南地北的分散在这个世界的各个角落，完全不知道几天之后我们却成为了可以互相给予温暖的陌生人。

当我们释放那些压抑的情感，愤怒悲伤压抑酸甜苦辣咸，那些被我们自己深埋在心底的情绪，如同流水带走落叶一样，似乎随着这样的表达而消失了。

我突然感到了轻松愉悦，武志红老师曾经说过，不被诉说出来的情绪，或者被忽视，被压抑的情绪，最终变成了一种死能量，而这个死能量会变成压制自己的一种全能破坏性力量，它不断攻击自己，让自己卑微渺小无助失落。。。

我相信这也是为什么现在的人普遍感到心累的一个原因，所以我们太习惯带着面具生活，我们不敢轻易的表达自己的喜怒哀乐，因为觉得不合适。我们努力的在控制着自己的情绪，可是这些被压抑住的情绪，最终却变成了破坏我们身体的巨大的能量，而我们根本不知道为什么会产生这样的破坏能量。

这就是，始终无法轻松愉悦的最根本的原因。

三、放低虚伪的自尊心，接纳自己真实情绪

所以，我们不再小心翼翼的守护自己的自尊心，因为自尊心是一种保护壳，是一个模糊身份的面具，这个面具让我们变成了我们自己都不认识的陌生人，最终让我们讨厌自己。

当我们真正的摘下面具，冒着自尊心受伤的可能，开始表达真实的自我，我们变得不一样了，我们知道，每一个真实的想法都是可以被接纳的，即便它如此不完美，甚至可笑至极，它也是自己的一部分。

只有接纳了我们自己所有真实的感受，我们才感受到了自由，因为这就是我们自己，不完美但是，值得被接纳肯定。

武志红老师曾对此作了一个形象的比喻，他说每个人就像是一个水晶球，这个水晶球可以向外界发射光，这束光被接收到的时候，同时，本身的这个水晶球也会因为反射而变得更亮。

而当这个水晶球发出去的光没有被接收到的时候，这个水晶球的一部分就就会熄灭掉，变得灰暗。

所以，人的情绪就好像是这个水晶球射出的光线，当人的情绪没有被接纳的时候，这些光线就暗淡无光，意味着我们的生命力就被削去了，会变成一种死能量，让我们的水晶球变得晦暗。

而当它发出的每道光都可以照亮别人，同时，这个水晶球本身也会被照亮，这个时候，就是说当一个人的所有的情绪都能被理解接纳肯定的时候，我们的内心就会无比的从容自在，也就具有了鲜活的生命力。

这个时候，我们的自尊心不再是我们的羁绊，而是我们的伙伴。

四、关注我

怎么样？听完这些是不是你们也觉得跃跃欲试，如果是这样子的话，那么请关注我。我会不定期的发送免费福利给你们，以及，每天不变的日更。

我是南星学生教育中心林老师

每日原创家庭教育文章第2年第386篇

2020年4月12日