相信每一个减肥路上的人储备的健身知识和营养饮食比一般人都会多，话说功夫不负有心人，可你在减肥的路上被越挫越勇，也越走越远，所以运动和饮食并不是问题所在，真正的问题是你的食欲完全失去了控制，今天我们通过了解自己的食欲来看看你多花了多少功夫，众所周知脂肪的堆积都是因为吃得多，但有些人做不到适量，所以不可避免会绕路，上网搜罗各种快速减肥方法，三分钟瘦身、瘦身食谱等都火了，可是你的食欲却没有没有变化，甚至节食以后食欲暴增，迫使你吃得更多。
为什么说肥胖是精神方面的问题呢？一是因为食欲反映心情，同时又比较“人性化”的在你内心不平静的时候产生旺盛的食欲，通过吃特定的食物让自己感觉好点，二是较重的身躯有预防危险和弥补不足的作用，动物增加体重以备冬眠，而体内脂肪含量较高的人则处于精神冬眠中，真正的潜能尚未苏醒。
有些人减肥时试图用节食、药物等外力杀死自己的食欲，试过的人都知道，这些方法不能长久奏效，你的食欲还会回来的，甚至会强势回归，只有学会解读你的食欲，解释你为什么渴望吃某种食物，你的渴望就会减弱或消失，你对食物的选择就有更多的控制权，这就是自然减肥法，具体怎么做呢？
1. 像解释你的梦境一样解释你的食欲
日有所思，夜有所梦，我们想的东西会通过很多形式表现出来，做梦就是其一，我们会想为什么做了这样的梦，代表了什么，会去找周公解梦，那解释食欲可以从你的过往经历、生活工作感情、未被满足的需求、未疏通的情绪等方面去想，因为在某一刻想吃某种食物绝非偶然，我们渴望能给我们心情带来平静的食物。
2. 正确看待自己的食欲
你对食物的渴望和贪婪的胃口并不意味着你的身体有问题或你很脆弱，你的食欲就像是飞机驾驶室的仪盘表一样，它会在你的精神和情感燃料耗尽时向你发出警告，我们的饥饿很少以真实的身体需求为基础，你所渴望的每一种食物都有生理和心理方面的原因，一旦你发现了潜藏在食欲背后的情绪，并承认自己对花生酱饼干或其他食物的渴望实际上意味着你渴望舒适和乐趣，你会因为真诚的面对自己而感受到某种解脱。
3. 相信自己的直觉，放手让内心的声音指引你
肠胃是我们情绪的核心，让我们能感受到恐惧、兴奋、愤怒和爱，比如你坠入了爱河你没有食欲；当你很紧张时，会感到恶心或胃疼；当你感到寂寞、无聊、或面临巨大压力时，总是觉得很饿；你讨厌某人，因为你觉得他让你“反胃”；我们的直觉或肠胃的感觉指引着我们，直觉是一种内在的声音，是宇宙智慧和人类经验的联结，很多时候我们都凭直觉做选择，当我们倾听内心的声音时，总能得到心灵的平静，当我们的直觉暗示我们感到害怕的时候，我们会将食物或酒灌入肠胃以压制内心的声音，对付这种恐惧的直接方法就是相信你的直觉并跟随它的指引。
4. 做食欲的主人
很多人都有饮食冲动，有偏执于得到特定类型食物的渴望，就像一匹脱缰的野马，骑手只能无助的听命于它，这种冲动不仅会破坏我们的自由意志，还让我们无法在吃与不吃之间做出正确的选择，也是每一个肥胖的身躯、每一个半途而废的节食计划和每一种与饮食有关的疾病背后的罪魁祸首，不管办多少张健身卡，不管为了激励自己买了多小号的衣服，你的体重仍然取决于对食物的渴望程度，倾听内心的声音是一种常见的寻求心理平衡的方法，当每一次遵从它的指示沉静在内心的平静中时，对食物的渴望就会下降。
为什么我们会选择食物来让自己获取暂时的平静？
人生太苦 吃点甜的
当生活中的压力和不确定性不断增加时，我们自然而然会寻求安慰，而对很多人来说食物能提供心理上的安慰，每种食物都含有矿物质、氨基酸、独特的气味和口感，以及其他影响我们的情绪和能量水平的特性。有些食物能让你兴奋，有些能让你情绪低落，还有一些能激活你大脑中的快乐中枢。事实上，许多食物都能改变我们的情绪或精神状态，这种作用与一些抗抑郁、抗焦虑和治疗哮喘的处方药是相同的。
既然传统的、不自然的减肥方法对你不起作用，为何不试试这个方法呢？在使用过这种自然的减肥方法之后，你就再也不想用传统的节食方法了。
作为健身教练，我想说，运动健身的本质是让你获得健康的身体、紧实的身材、心理的满足和更加积极向上的生活态度，而不是消耗脂肪，心里平衡即身体平衡。
