一、养成好习惯
1.早起
早起早睡是2.0的目标之一。这周正式早起（早于6点，没有回笼觉）次数是2天，比上周有进步。早起之后放音乐，做下拉筋动作，有利于清醒过来。
2.早睡
定的目标是可以晚上11点半前睡着。这周除了有一次早于12点外，其余都晚于12点。需要及时调整好作息习惯，跟cp同志要约好作息节奏。
3.运动
这周一共跑步两次，上普拉提课两次。每次对于跑步有懈怠感的时候，都会因为被群里的大牛们所激励，然后乖乖换好衣服下楼运动。11月已经完成了6个5.20公里，再跑3个5.2本月目标就可完成。有些时候自己去做一件事，除了因为圈子激励外，也与自己要完成目标的决心大小有关。
4.饮食
没有暴饮暴食，但有一次吃宵夜了，。吃了麻辣烫。自己在家的话比较懒做饭，没有执行过3333法则。但会有意识让自己多吃素菜水果，也会有意识让自己进行一下轻断食。但会因为太饿，执行效果一般。本周体重没有变化。
5.极速分享
响应班委要求，发现好的东西会立刻跟群里人分享。看到大群分享的内容后也会立刻收藏或者执行。本周分享了石墨的操作方法给工作伙伴，希望大家的工作效率提高。
6.检视
这周有四个晚上会进行睡前反思，反思今天情绪以及效能产出情况。会问自己，如果今天可以重来，会如何过。但因为只是在脑海的反思，没有文字记录效果微微，计划整理一份简单文档进行每晚反思。
二、幸福时光
本周是姐姐和哥哥的生日，会设置闹钟在0点给他们祝福和发红包。虽然不在家，但是致电他们说祝福语或者看视频他们吃蛋糕的时候内心还是很开心。
双十一的快递几乎到齐，已经狠下心买的挂画看起来很不错，期待挂起来效果。
三、巅峰时刻
1.上班时候组织公司成员的会议会更紧凑，感觉效果比之前好。遇到全组人员状态低下时，自己能迅速调整好情绪，请大家吃饭把状态调整回来。对于问题，自己会积极寻求解决的办法。
2.易效能2.0第8小组成员的线上会议很好，大家正式认识，相信后面一定能践行更好。圈子必须正能量。为能认识的新伙伴感到高兴。
3.本周终于找到很好的复习考研的状态。
四、反思
1.早睡早起真的要努力做到，设置好闹钟提醒外，也需要寻求外界监督到位，要做到不赖床。
2.对于自身岗位工作内容，需要调整好自己状态并影响他人。积极与领导做好沟通。
3.时间紧迫，必须注意节省时间及做好聚焦，争取时间复习考研，尽量不参加与考研无关的活动（除了运动之外）
五、感恩
1.2.0小组成员的积极配合，特别是Kitty和莲姐，总是义不容辞挺我和表扬我。
2.班长小明的鼓励，教我如何面对考研。六然教练发给我的正能量语录。
3.不管我理性与否，都默默支持我的cp同志。还帮我叫外卖吃。
4.愿意挑战自己，为成为更好的自己而努力向上的vv。
5.感恩易效能这个圈子，让我醒觉，让我接触不一样的世界。
六、下周目标
1.关于工作的项目制定好时间轴并分配好任务做好监督
2.关于考研[逻辑]的重点复习完毕，做至少四套专题，并核对好答案。时间做到1.5分钟/每题。
3.关于数学的复习要完成三分之一。
4.早起至少四次。
