十三式经络棍操与棍操八段锦

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十三式经络棍操

起手式    重阳拄杖

一式        当头棒喝

二式        二郎担山

三式        长春拨剑

四式      鲲鹏展翅

五式        扭转乾坤

六式        灵兔捣药

七式        风摆荷叶

八式        鼓腹而游

九式        两腋生风

十式        仙杖朝元

十一式    贯地通天

十二式    铁拐逍遥

十三式    仰天长啸

收式        抱元归一



棍操八段锦

翻江倒海

浪里白条

达摩荡舟

仙人指路

神龙摆尾

弯弓射雕

犀牛望月

鱼跃龙门


 

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