朋友们，今天已经是大家进入冥想学习的第20天了
今天咱们再讨论几个的知识点，也是和大家每天练习息息相关的知识点。
冥想是眼睛是睁开还是闭着？
没有硬性规定。睁眼闭眼都可以。如果睁开眼睛，不要睁开太大，带着温和的目光，略向下方注视，不要特别地盯着某一物体。如果闭上眼睛，脑海中不要想象任何东西。
但是对于初学者，尤其是现代人用眼过度的情况而言，因地制宜，闭眼较好。如果感觉到困倦，则可以把眼睛睁开一点。
刚开始学冥想时无从下手怎么办？
在你刚开始修习冥想时，或许会有些不知该如何是好，无从下手的感觉，但正如我们生来就会灵活地运用我们的手脚一样，我们也能自如地掌控我们的大脑。更不用说，冥想后神清气爽的感觉是多么美妙了。所以请你一定要试试看哦，肯定有你意想不到的惊喜。冥想时，我应该闭眼还是睁眼？
有些初学冥想者说：我属于那种不能冥想的？
如果你发现自己有这样的疑问，你的冥想已经正式开始。每个人都想知道此事。注意它。让你的注意力回到你专注的对象上。如果你再次迷失和质疑，就再回来。你可以重复那样做，并没有次数限制。冥想不是追求完美的竞赛。
团体冥想练习和独自冥想练习哪一个更好？
两种方式都非常好！和其他人一起进行冥想会获得很大程度上的支持。同时，独自冥想又可以帮助你建立自律。
一天中的哪个时间段最适合冥想？
哪一个时间段都可以。考虑你周围的环境：孩子，宠物，工作。可以试验一下。但是要小心，如果你总是选择最方便的时间，那可能永远在等待明天。
