宋美龄优雅美丽地活过百岁的原因可能有很多，注重肠道每日淸洁并日复一日年复一年地实践它肯定功不可没。
从中医讲大肠与肺，皮肤有密切关系，很多年轻人或曾经年轻过的人知道：如果不能每天排便，便会出现皮肤问题一长痘。
用心养育过孩子的人清楚：如果孩子几天不解大手，会上火感冒咳嗽，甚至发展为肺炎。
知道每日排毒的重要性你不见得能做到，宋美龄使用灌肠方法，一般人恐怕没她的条件，即使有也太可不必如此废事。
我在这里介绍一个极为简单又极其有效的方法，那就是每天找一个合适的时间去上厕所，肠道不配合，没感觉不要紧，做下面的动作，少则几十下，多则上百下，一定有用。
具体操作如下：双手姆指向下，暴露出食指的侧面，双手食指侧面互撞！
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