在饮食方面我们要注意的内容，你们知道吗？食物中也有披着羊皮的狼，它们披着一张健康低卡的表皮，却干着增肥的事情。
腐竹
腐竹虽然是一种豆制品，但是它的热量奇高，每100g的腐竹热量是459大卡，相当于一个成人一顿正餐的热量。因为腐竹主要是由大豆蛋白膜和脂肪构成，基本上黄豆中的大量脂肪都集结在了腐竹之中。
所以别以为所有的豆制品都有利于减肥哦！
罐装果汁
很多人觉得喝果汁和吃水果是一回事，其实并不是。大多数的罐装包装果汁，都是用浓缩果汁勾兑出来的。水果中的维生素，纤维素都已经损失的七七八八。
喝罐装果汁和喝糖水，已经没有什么差别了。
饼干
喜欢吃饼干的人，体重一定不轻。最可怕的事，很多号称减肥粗粮饼干，同样有着不少的脂肪和热量。拿最朴实的苏打饼干来说，油脂含量在30%~50%不等，每100g的热量有接近500大卡！
吃进去的，就是面粉，糖和油！
牛角面包
和全麦面包的朴实不同，牛角包带着一种独特的法式优雅...然而优雅是不属于胖子的，所有带酥的面包点心，热量和油脂含量都奇高无比。
每100g的热量是375大卡，可是根本饱腹不了1个小时...
方便面
斯斯在学生时代，最喜欢吃的东西就是泡面，但是吃完以后没多久就会饿，
后来我才知道，这世界上就是有很多食物，除了好吃，一无是处，既不能给你饱腹感，也不能给你营养，泡面就是其中之一。
每一包泡面的热量在400大卡以上，吃一包泡面你要慢跑一个多小时才能消耗！
罐装咖啡
一般的罐装咖啡大概只有240毫升，但热量却也有300+大卡。那是因为罐装咖啡和速溶咖啡已经按照香甜可口的比例，在咖啡粉中添加了大量的糖和奶精。
所以凡是好喝的咖啡，都只能和增肥拉上关系，如果你和我一样特别爱咖啡，那就喝最苦的美式咖啡吧，但是咖啡中含有咖啡因，每天最多一杯就可以了。
