跑完6.6公里，刚好是7:10。做了一下简单的拉伸，回到公司7:30刚好遇到去吃早餐的同事。一个个都是这样子说的:

“你真厉害，6:00就能起来去跑步。”

“你都不困的吗？起那么早？”

“你一周跑得这么频繁，都不累的吗？”

……

诸如此类！

我恢复跑步有一段时间了，有时候5公里，有时候6公里，有时候10公里，不过基本都是五六公里的时候比较多。都是6:00或者6点30之前起床，因为公司八点半才上班，哪怕我的配速只在7分钟，也完全有时间跑五六公里。

自从恢复了跑步，我发现自己不内耗了，不压抑了，不焦虑了，不胡思乱想了，不沉迷于短剧短视频了，不熬夜了。工作忙碌，我将夜跑改成了晨跑。

一开始早起真的很痛苦有时候是5点多就起来了，发现越跑越累，原因是我没睡够8个小时，身体还处于睡眠状态，强行把自己唤醒是一件很痛苦的事情。再加上又熬夜又早起，肯定身体处于疲惫状态，自己又好高骛远，一跑就想跑个10公里。因为我想着曾经我自己一出手就是10公里的距离，跑个五六公里有些对不起早起的自己。

跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。

但是我却忘了一个客观存在的事实:我已经很久没有系统的跑过长距离的步了，总是三天打鱼，两天晒网。已经很久没有跑过100公里的月跑量了，在这种前提下一开始就10公里，对身体是一个很大的挑战。

如果你觉得一件事很难，可能是你把目标定的太高，或者是高估了自己的能力。我忽然意识到，原来自己一直都是这样。

所以那段时间我是跑跑停停，跑一天休10天。跑一天休三天，身体都会慢慢处于一个懒惰的状态，而内心也会告诉自己躺平比跑步舒服多了，为什么要如此的去折腾自己呢？

平时工作忙了，下班时间多了，就容易处于一种内耗的状态。沉迷于短视频，真的能获得短暂的快乐。在深夜里意犹未尽的刷着短视频，看着无脑短剧，精神得到了短暂的麻痹，而身体却在逐渐的内耗。想改变是一件痛苦的事情，毕竟躺平了一年多的时间，习惯了这种生活，身体发福，思想也在发福，安于现状。

3月万物复苏绿意盎然，天地之间一派生机勃勃的模样，让我看到了春天的希望。我似乎意识到自己该改变了，但是犹豫徘徊，总是让我难行动起来，想得多做得少，自然就不断的内耗着自己。这包括工作和生活。

工作上一直处于不稳定的状态，看着别人为什么一下子升职加薪了，而自己却越做越糟糕，自我怀疑能力不足，还是年纪大了到了被嫌弃的地步？但我忽视了别人对工作的态度，长期以来自我提升的坚持以及接受新事物胸怀……哪里有一蹴而就的提升，人家能升职加薪都是有计谋有筹划的，只不过我们只看到了别人突然的升职加薪，而不是予以记忆的付出。

对于生活，我减少了回家的频率，从每周一次到半个月一次再到一个月一次。在不回家的时间，我选择了躺平。终日不知所以，沉迷网络不可自拔。

想到这些，知道自己再不改变，肯定会废掉。于是尝试一次次的跑步，一次次的放弃，如此循环。让我最终下定决心的，还是因为身体上出现了毛病。眼睛莫名的剧痛，颈椎和腰椎总是在深夜里折磨着我。我才意识到自己该运动了，要不真的会废掉。

对于跑步，我没有刻意去要求自己跑多长的距离多快的速度。我也不再想以前自己怎么去跑的全程马拉松，我现在只当做自己是跑步的小白从零开始，一步一脚印。忘掉以前的成绩，重新开跑。我跟自己说，只要跑起来就是好的，别的不用管。时间是验证努力的最好试金石，前提是我有在行动。有在坚持。

就这样慢慢的鼓励自己，慢慢的跑起来，开始目标是很模糊的，跑着跑着感觉目标越来越清晰。同时我也慢慢意识到了改变内耗的最佳办法就是挥汗如雨，跑步分泌出来的多巴胺，让我觉得开心快乐自由。身体得到放松，内心得到安静。慢慢的我又找到了那种感觉，原来跑步不是一种坚持，也不是一种习惯，而是自然而然的行为。

要是我超过三天不跑步，就感觉人生中缺乏了什么东西。正因为坚持经常跑步，才可以让我毫无忌惮地每天享受美食，我再也不怕发胖了，也不怕血糖高了。

不是人人都有跑步的天分，但是跑步这事情，坚持一段时间，就很容易上瘾。你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，跑步带来身体的变化微妙而强烈。

当然在跑步的同时，我也像以前一样，把写作捡起来。跑步，看书，写作整理简单的关系，好好的陪伴自己！