不知不觉，今天已经是坚持的第十天，书里的很多方法说实话，没记得多少，但是，慢慢的却建立起了一种对学习，对自控，对能自主安排自己人生的信仰，一种自信，是一种说不出来的很舒服的感觉，我觉得，那是一种能掌控自己人生的满足感，继续下去吧，我期待接下来的改变。
打破拖延习惯需要努力，并且这是解决拖延事项的最有效方法。它还有另一方面：当拖延成为痛苦情绪的一种症状时，通向自由的最直接方法就是勇往直前；并利用苏格拉底、弗莱克尔和埃利斯的方法评估这种情绪。如果不好用，试试另一个。
战拖tips:
POWER计划
预设目标（practively):设置一个目标，积极主动迎接面临的挑战
制定行动计划（outline):制定出一份保证书和思维挑战方法，以帮助你提前想出应对方案
实施计划（work):按计划实施，并卓有成效的执行计划，减轻你的压力
评估进程（evaluation)：评估你的工作进程，而非你本人
巩固练习（repeat):巩固练习这种预定挑战和承诺的思维方式，制动可以运用自如
