一 今日功课：抄经持咒，动功，颤抖功，呼吸，冥想
二 今日觉察：我们常说的外面没有别人，只有你自己，这句话大多数人都知道.
但我好像今天才算理解这句话的意思，原来从小到大我给自己贴的各种负面标签，都是我自己内心的想法，如果不是我自己认为自己是笨的不够好的，很差劲的，我怎么能看到一路以来这些负面标签所带来的剧情，让自己体验活在自己制作的牢笼里呢
今天我明白了，这都是我自己编的剧情，自己在里边演的不亦乐乎
一切都是我定义的，所以外面没有别人，只有我自己
我一定要突破自己的这些限制性信念，包括家庭家族里和社会集体意识带给我的各种限制性信念，活出本自具足的自己，当我活出来了，两个女儿也就活出来了
同时，我也时刻记着一切都是无偿不断变化的，所以要练就以不变的心来应万变的一切，让自己越来越有定了
三 感恩老师的课程让我越来越通透
感恩我自己在不断的努力，没有放弃我自己，不断学习，让自己越来越好了，同事说我现在比原来沉淀下来一些了
感恩今天遇到的一切善缘
感恩金钱宝宝，来到我身边
感恩每一位老师的认真陪伴，谢谢，谢谢，谢谢
