如果你遭遇伤害，遭遇不公，内心感到愤怒和不平，努力尝试让自己慢下来吧，情绪没有对错，但情绪如何处理和发泄才是该考虑和慎重斟酌的。

很多时候会发现自己被情绪控制，也有很强的负面情绪，想发泄，想破坏，想不惜一切  ，想了很多很多，一直被情绪绑架着。

但，我更怕自己后悔，怕伤害了最不想伤害的人，也怕错误无法弥补。所以，即便很难，也会努力去调整自己。

会尝试很多方法，比如：深呼吸，听音乐，吃东西，看电影，购物，看书，写字，出去吹吹风，或是找知心的朋友聊天等等。没有说哪种方式是最有效的，有时候会轮流使用。只要自己不要在情绪当下去做些伤人的事就行。无论对于自己，还是他人。

一些情绪的行使方式不当，在事后会让你心生悔意和不安，发泄情绪前慢慢调整自己吧。哪怕很困难，在情绪过后，你会感谢那个没有肆意发泄的自己。

这个世界变化太快，总有些措手不及的意外和伤害，虽说善意需带着锋芒，但不要迷失了自己，弄丢了那个唯一的自己。

这一路，继续努力温暖向阳，幸好，你没走远。一路走，一路浅笑，加油......

图片发自简书App