01
在这个焦虑丛生，野心遍布的年代，情绪稳定突然变成了一种关键的能力，有时候甚至决定着事情的成败。
《琅琊榜》里的梅长苏和靖王堪称情绪稳定的正反案例。梅长苏在千钧一发时刻，甚至急火攻心地吐血，但并不妨碍他沉着冷静地做出正确反应，力挽狂澜；而靖王几次情绪激动，不管不顾横冲直撞，险些出现无可挽回的灾难性后果。
我30岁之前都是个情绪不算稳定的人。遇到高兴的事往往得意忘形，遇到困难就浑身戾气，情绪都写在脸上，一点儿不顺心的事情都会打电话给我所有的好朋友诉一遍苦，唠唠叨叨絮叨半天。
真正改变我的，是爸爸生病以后。熟悉我的人都知道，近几年是我人生的低谷，成长之快领悟之深，足以影响我的一生。如果说一直以来我都在不放弃的奋力反抗，那么压倒我的就是我爸确诊癌症之后，我走过的那段炼狱岁月。
在此之前，我有几个朋友的父母已经经历了类似的事情。记得他们那时候和我聊起这些，我也觉得难过，觉得悲伤，但并没有太多特别感受。直到自己经历这些时，才发现原来他们都曾那么无助和痛苦。
无论别人多么希望我们分担他们的悲痛，我们都无法真正感同深受。而我们因为自己的悲伤焦虑把朋友家人搞得鸡犬不宁，其实是徒添他们的烦恼。
那半年多，我没有和任何人聊起过这些，第一个月就是一夜一夜的哭，后来连哭的力气都渐渐没有了。仅仅在撑不住的时候给我最好的朋友发条微信，对，发微信，从不打电话。因为电话里你也无法控制你的情绪，一旦爆发就变的消耗自己，也消耗别人。
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一天天熬过来，我发现情绪稳定有着非常大的力量。他让我保持着冷静和克制，总是能在关键时刻作出正确的选择。当困难发生时，我们如何歇斯底里，呼天抢地，事情该怎么发展依然会怎么发展，哭泣和萎靡都不会对事情的进展有任何帮助，最可怕的是太消耗我们的能量。
而那段时间，我每天一睁眼，就有无数的问题等着我去解决，没有时间悲悯自己，更没有精力去考虑自己的情绪。我反而发现，这让我有足够的精力去解决问题，并慢慢开始有了控制情绪的能力。
情绪稳定并不代表没有情绪，而是不要影响我们做选择做决断。难以控制自己情绪的人，往往最早也最容易暴露自己的弱点。
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情绪稳定也能帮助我们理清我们的思路，迅速从消耗时间和能量的反应里进入解决问题的路径。
我发现大多数情绪不稳定的人都有和曾经的我一样的状态：我是对的，你为什么不能理解我或者你为什么不能按照我的想法来；如果你不服从我，不承认我是对的，我们只有同归于尽。
同归于尽的表现不同，激情杀人的例子比比皆是，大多数人无非是一哭二闹三上吊，闹的鸡飞狗跳让对方知道我的不满，直到顺从我。还有我们常见的，一分手一吵架就把对方拉入黑名单，发誓永不回头的小情侣。
无论怎么做，你的问题解决了吗？大多数情况，无非是对方疲于争吵，懒得理你，为了停止耗人的相互折磨被迫妥协而已。你以为你赢了吗？其实两败俱伤，问题却仍在那里。
现在的我，如果和我先生发生争执，小事情，我根本不争；如果是大事，我会及时把问题拉到解决路径上---现在问题已经产生了，争论谁对谁错根本没有意义，想办法解决才是正经事。如果是某一方开始矫情，另一方基本都会避而不谈，装聋作哑，给对方时间冷静下来。
我发现我们双方对这种办法都很买账。婚姻里，双方都能做到情绪稳定，也是我们的彼此的福气。
04
情绪稳定也不会消耗别人的能量。我们认为天大的事情，过不去的坎儿，在别人眼里可能都无关痛痒。朋友肝胆相照，义不容辞是我们的幸运和福分，但做不到也不是他们的义务和责任。
我们可以倾诉，可以吐槽，但要有个度。快乐分享给别人会产生更多快乐，但不幸传递给别人未必会减轻你的不幸。把过多的负能量和坏情绪带给别人，其实对别人也是一种不负责任的消耗。
我有几个朋友教会了我很多。朋友C在爸爸患癌做手术前，发给我一条短信，"我有点怕，觉得有点难"。那是她在经历这件事期间发给我的唯一短信。
朋友D离婚时，打了个电话给我，淡淡地说，我离婚了，想找你聊聊。聊天期间说的风淡云轻，就像在说别人的故事。但对于未来的打算，又清晰有力量。
朋友X发现老公外遇时，默默收拾行李一声不响来北京找我。见了我们也只是让我们帮她分析，不哭不闹，难过却冷静。
我不认为情绪稳定是压抑，只是每个人发泄的方式不同，复原的方式也不同。我的这些朋友，面对磨难和挫折时的态度，着实让我尊敬。
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控制情绪和情绪稳定是高情商的表现之一。“菲斯汀格法则”说：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情所做的反应所决定。
我们如何面对那些从不停止的事情，尤其是困难和挫折，直接决定了我们人生的基调和幸福的程度。
我们之所以是不同的个体，是因为我们的思想和自律。不要轻易让自己活成一团情绪，头顶总是有一团乌云。
愿我们都能做一个情绪稳定的人。
（图片来自网络）
