现代社会对人的要求越来越高了，巨大的生活压力让我们缓不过气来。
为什么我都这么努力了，工作还是做不好？人间太难了。
不是人间难，而是你没有找到正确的学习和工作的方法。
这个暑假我一直想给自己充点电，但是每次一开始学习就犯困，就想玩，做其他的，一点都不专注。
结果一天下来，学也没学好，玩也没玩痛快。
后来我在网上查找时间管理的方法，看到好多人推荐“番茄工作法”。
我看完了书，尝试了一下这个方法。结果效果惊人，连续好些天，我的学习效果都很好。
下面我简单介绍一下具体做法
1.每天开始工作前规划好一天要完成的内容，并计算好大致时间。
2.设定你的番茄钟(苹果钟，菠萝钟，闹钟，手机计时器都行)，时间为25分钟
3.然后按先前规划好的开始你的工作，直到闹钟响
4.然后休息个三五分钟，活动一下，喝点水什么的
5.休息时间结束后，开始下一个工作循环。
注意：
1.在工作的那25分钟里必须专注，中途不能做其他的，比如看手机，聊天
2.如果有什么不得不立刻去做的是，那这个番茄钟作废，下次重新开始计时
3.连续三四个番茄钟后，可以适当休息个二十分钟左右。
不一定非得按照25分钟的标准来执行，可以掌握方法后按照自己的实际情况来调整，20分钟也行，26分钟也行，30分钟也OK。
下面分享一张我前两天的规划：
因为是假期，我给自己安排的任务不算多，但是都能有效的完成。
后面的时间是我自己提前估算好的，如果没在规定时间没完成，顺延到下一个钟。
我认为用番茄工作法的好处有这些：
1.减轻焦虑，相当于是把一个任务分成几段来做。以前一个多小时的视频课我总是想着一次性看完，结果看到一半就一直在想怎么还没完。然后就说先去休息几分钟再回来看。。。。。结果你懂的。。。。经常一去不复返
2.能够提升注意力，就算再没耐心，最多也就是坚持25分钟嘛
3.提升满足感并可以不断激励自己，看到自己完成了一个又一个的番茄钟，就会发现其实事情也没那么难，后面也会越来越有信心。
我现在剖析一下我以前是怎么学习的：
以前总喜欢连续学习半天，动辄三四个小时。但是。。。那仅限于那天非常想学习，非常有动力。其他的时候，是很难坚持下去的。
并且连续长时间学习后，会产生疲惫感，后面的根本提不起劲儿。
而且还容易产生心理上的堕落，我上午学习了那么久，那下午就好好休息一会吧，很有可能整个下午包括晚上都被休息过去了。
睡前又会想，哎呀，我今天好堕落，我再也不能这样了，明天一定好好努力......
然而明天可能又是今天的循环。
现在想想，我不效率低谁效率低。如果早点发现这个方法，那我现在是不是也成牛人了，哈哈哈
最后，祝大家效率越来越高，工作越来越好，加油(ง •̀_•́)ง
