1、晚上带孩子们去广场玩，在门口抱起小米转了一圈，大米看见了，默默地跑过来用蹭我，一开始我没明白，第二次蹭我原来她在用肢体语言表示她也想抱抱。——倾听，不只是耳朵，还有眼睛。
2、午睡时，娃爸送孩子上学然后去办公室了。我醒来，竟然有些小生气，想让他来接我，意识到内在的小孩也希望有人宠。——今日觉察自己的情绪，满足内在小孩。
3、第三天蔬果汁早餐，上午10点有点饿，但很快就没有感觉了，感觉到肩背部肌肉，比较轻松，紧绷感少，走起路来，身体似乎比往日轻快一些。晚上觉察到身体有点累。疲倦。情绪平稳——感受早餐的变化对身体的影响。
