文/瓓蝶曦梦
求学时代里，总有大把的时间去阅读各种书籍。毕业后，工作和生活的琐碎事情占据了大部分的时间，很多人不再读书，也有一些人想通过继续阅读充实生活，提升个人素养或工作技能。
过去常常静坐几个小时甚至是一整天专心阅读一本书，但是由于速度慢，根本读不完，然后过几天再去读的时候，又对这本书的内容很模糊了，于是又才从头开始读起。
继《如何阅读一本书》之后，我对读书方法这类书产生了兴趣，决定作为一个专题进行系统阅读。
一、低效阅读的共同问题
平常阅读效率低下，造成我们在本来有限的时间和精力下，读过的书并不能很好的转化成自己的知识储备。逐字阅读、潜意识默念、看书走神儿、看过就忘。低效阅读使我们的学习成果欠佳，常常做无用功。
在正式开始阅读训练之前，我们需要通过一些趣味测试，在既定的坐标轴上记录下来，了解自己目前的阅读速度和理解程度。
逐字阅读的原理：眼球在每一个字上点式频繁跳动。
二、快速阅读进阶法
克里斯蒂安.格吕宁在本书中，通过28个实用练习，22个知识普及，贯穿进阶练习始终的趣味测试，制作视觉卡片，有系统的逐步提高阅读速度和阅读理解力。
1、辅助阅读
借助手指或笔的引导
找一本非虚构想象类的练习书，集中注意力，用手指或笔辅助画行阅读，反复练习这一方法。
2、提高阅读能力的5类练习
(1) 借助阅读辅助工具加快速度的练习：
3-2-1练习 同样的内容，逐步缩短阅读时间，复述
2-2-2练习 同样的阅读时间，阅读成倍多的内容，复述
1000单词/分钟练习
(2) 扩宽视野的练习
字母树练习
读报练习
（3）摆脱辅助工具进行眼球运动的练习
符号练习
文本练习
语义单元练习
将逐字阅读变成以语义单元为单位的进阶阅读，逐步发展成行内关键词阅读，跨行阅读，由上到下竖式快读。
（4）改掉默读习惯的练习
1-2-3练习
（5）培养“裸眼”扫描能力的练习
画圈练习
潜意识的默念和逐字阅读的状况并不能在短时间内得到改变，接受它，努力有意识的加快速度，以循序渐进地走出原有阅读习惯的舒适区。任何一个技能的提高都不是一蹴而就或一气呵成的，需要具备足够的耐心和毅力。
掌握正确的实用练习方法，确定明确的阅读目标，每天晚上30分钟，交叉练习，每一遍练习之后复述文章内容。在平台期仍然坚持不懈，才能取得质的飞跃。
三、快速阅读与好书精读
一本好的书，常常需要我们反复阅读，才能充分理解并吸收其中精华。
快速阅读帮助我们在初始阶段了解一本书的梗概框架，挑选到一本书是否值得我们进一步阅读；
精读就是在此基础上进一步深入了解这本书的重点内容，挖掘有价值的知识点，培养理解力，激活大脑中已有的知识体系，扩大知识储备。
1、集中注意力
清晨空腹慢跑30分钟，健康合理的饮食，有助于提高注意力，使人精力充沛，心情愉悦。
深呼吸。精神紧张的时候，深呼吸有助于注意力集中
2、培养理解力
理解力的提高，需要一个循序渐进的过程。在阅读过程中，我们需要不断向问题出发，在重难点中寻找答案，并利用已有的知识储备，借助其他辅助工具，从而提升对某一问题的理解。
制作视觉卡片，有助于培养新的阅读习惯。
分段制作视觉卡片，给整篇文章制作视觉卡片，给整个章节制作视觉卡片，再给整本书制作视觉卡片。同一个小的提升目标分解练习多次，逐步提高理解力。
制作视觉卡片的方法：
（1）找一张A4甚至更大的白纸，横向放置。将核心、重点、关键词写在正中间；
（2）从纸张的右上角开始写起，顺时针排列二级框架；
（3）在每一个二级框架关键词之后，从上到下写出三级分支内容。以此类推。
（4）最后，在每个分支连接线上标明逻辑关系
3，增强记忆力
在练习过程中，首先建立阅读目标，遵循先易后难的阅读原则，先读懂基础知识，对重难点标记并跳过，最后返回来放慢速度精读，仔细斟酌，根据全文意思揣摩难点意思。
整个阅读内容读完后，必须坚持进行纹章内容的复述整理，用自己的话说出纹章主旨大意。通过形象思维和具象联想记忆，达到持久回放内容的目的。
四、阅读整本书的步骤与技巧
1、提出问题：明确阅读目标，带着问题找答案
2、泛读全书 了解全书的梗概
阅读封面、封底、目录，关键词索引、参考文献，在视觉卡片纸上列出拼图的大框架
进一步泛读全书，浏览一两个重点章节，选取一两篇文章，快速阅读第一段和最后一段的首尾句，不懂的就跳过。进一步填充视觉卡片
根据逻辑关系将全书划分成几个部分，分解目标，逐一制作视觉卡片，最后制作整本书的视觉卡片。
3、精读段落
在泛读时确定此书是否达到阅读目的，是否需要继续阅读。
对重点，难点内容进行慢读精读，用铅笔，在重点段落的边缘划竖线。
4、回顾全书
将分解目标合成，对整本书进行回顾，快速前前后后翻一翻，将信息整合，尝试制作整本书的视觉卡片，并找出其中的逻辑关系。
训练快速阅读的过程就像登山，既要做好充足的准备工作，也要具备明确的目标和积极乐观的心态。改掉原有的阅读习惯并非易事，需要在正确方法的指导下，有规律，持之以恒的练习。发展大脑的潜意识阅读能力，读书可以像登上山峰一样具有成就感。只要我们把握整体脉络，管理好阅读时间，我相信每个人都可以成为阅读高手。
提升阅读能力的书籍：
1、书名：快速阅读 阅读方式：精读
2、书名：如何阅读一本书 阅读方式：精读
3、书名：书都不会读，你还想成功 阅读方式：速读
4、书名：如何高效学习 阅读方式：速读
5、书名：超级快速阅读 阅读方式：精读
