何为自律？

所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。

为何要自律？

人生苦难重重，我们会不断面临各种问题和痛苦。遗憾的是，大多数人却不愿意正视人生的苦难，他们一遇到问题和痛苦，不是怨天尤人，就是抱怨自己命苦。事实上，如果不顾一切地逃避问题和痛苦，不仅错失了解决问题、推动心灵成长的契机，而且还会使我们患上心理疾病。

解决人生问题的关键在于自律。人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。

如何自律?

想要做到自律，需要坚持四个原则:推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。

推迟满足感

推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的的生活方式。

A小姐上班的第一个小时里，总是先完成容易和喜欢做的事，而在剩下的六个小时里，面对那些棘手的差事，总是尽量回避，工作也就拖延下来了。而如果改变一下次序，上班时先强迫自己去解决那些棘手的差事，而在剩下的时间里，工作就变得相对轻松了。一个小时的痛苦，加上六个小时的幸福，显然要比一个小时的幸福加上六个小时的痛苦划算很多。

承担责任

不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样横亘在我们心中，阻碍心灵的成长和心智的成熟。我们必须面对属于自己的问题，这是解决问题的基本前提。

当责任感出现问题时，大多数人所患的不是神经官能症，就是人格失调症。神经官能症患者为自己强加责任，与外界发生矛盾时认为错在自己，让自己活得痛苦。人格失调症患者则不愿承担原本属于自己的责任，与外界发生矛盾时把错误归咎于别人，让别人活得痛苦。只有通过大量的生活体验，让心灵充分成长，心智足够成熟，我们才能够正确认识自己，客观评定自己和他人应该承担的责任。

为个人行为承担责任，难处在于它会带来痛苦，而我们却想躲开这种痛苦。但是，如果你不去直面问题、解决问题，问题就会永远存在。作为成年人，一生都充满选择和决定的机会。接受这一事实，就会变成自由的人；无法接受这种事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。

忠于事实

我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对事实了解得越少，思维就越是混乱。虚假、错觉和幻想只能让我们不知所措。我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑，指引自己的道路。绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而在于需要不断修订，才能使地图的内容准确翔实。抱着残缺的人生地图不放，与现实世界处处脱节，这是不少人的通病，也是造成诸多心理疾病的根源。

我们必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，但远比沉湎于虚假的舒适中要好。

完全忠于事实的生活到底意味着什么呢？首先，它意味着我们要用一生的时间进行不间断地严格地自我反省。自我反省对于我们的生存至关重要。反省内心世界带来的痛苦，往往大于观察外在世界带来的痛苦。实际上，认识和忠于事实带给我们的非凡价值，将使痛苦显得微不足道。自我反省带来的快乐，甚至远远大于痛苦。

忠于事实的生活还还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战。逃避挑战是人类的本能，但不意味着它是恰当对的，也不意味着我们无法做出改变。只有接受挑战才能得到真正的安慰，心灵才能获得治愈和成长。

一个人越是诚实，保持诚实就越是容易，而谎言说得越多，则越是编造更更多的谎言自圆其说。敢于面对事实的人，能够心胸坦荡地生活，不必面临良心的折磨和恐惧的威胁。

保持平衡

自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。既要追求诚实，也要隐瞒部分事实和真相；既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任；既要学会推迟满足感，先苦后甜，又要尽可能过好当前的生活。自律本身需要把持得当，即保持平衡。

要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡，这就要求我们不断自我调整。保持平衡的最高原则就是“放弃”。放弃某种心爱的事物或是自己熟悉的事物，必然会带来痛苦，但这是心智成熟所必需的。适当的放弃有时会带来新生！

反观自身：

我是一个远远不够自律的人。“及时行乐”成为我生活的常态，推迟满足感会让当下的自己感到痛苦。我是神经官能症和人格失调症的复杂体，不能很好的分清哪些责任应该是自己承担的，哪些是该拒绝承担的。有时候会自我麻痹，会有谎言，不算是忠于事实的人，渴望迎接挑战，又害怕面对挑战。保持平衡对我来说就更困难了。

知易行难，自律这条路必然会走得很艰辛，可人生就是一个不断面对问题、并解决问题的过程！