（1）每天写50字以上的催眠语言肯定自己或孩子或爱人。
亲爱的儿子，这次回来你取了快递，给自己买了晚餐，同时你也很清晰，明天需要带到学校的东西，我感觉到你越来越自立了。明天上午妈妈还有课，还是不能陪伴你，我知道你可以收拾好自己的东西，同时也能把自己照顾得很好，有你这个大儿子真好。妈妈爱你！
亲爱的老公，我上课回来看到你给儿子洗了从学校拿回来的衣服，我知道你是心疼我，怕我上课回来再给儿子洗衣服，太辛苦，越来越感觉到，你为这个家默默的付出和担当。同时看到你脸上略带疲惫，我也特别心疼你。知道你是为工作的事情烦恼，你也是一个对工作特别担当的人，老公，我感觉非常幸福，有你真好，爱你呦！
（2）每天晚上潜意识沟通一次 ：亲爱的潜意识，谢谢你一直以来对我的支持和呵护。让我一直健康的生活到现在，拥有一个幸福的家庭，爱我的老公和可爱的孩子。亲爱的潜意识，我想邀请你继续支持我，让我通过学习来化解与父母的内心上的情感链接，让自己内在的爱的能量流动起来。我能感受到你非常愿意支持我，谢谢你亲爱的潜意识。
（3）开始每天学3条时间管理方法，共100条。
第七条：在每一批要做的事里，仍应有先后次序之分，按重要和急迫程序定下次序，逐一完成。（这样比较有条理，游刃有余，也会比较高效）
第八条：找出第一步往往是解决的开始（开始了就离目标更进一步，开动脑筋。凡事至少有三个以上的办法）
第九条：每隔两周，检讨一次那些进展太缓慢，甚至停顿下来的事。（进展慢或者停下来的事情一定遇到困难，或是思想的问题，发现问题就解决了一半）
（4）读书--OKR工作法，33天读完，每天一人读书3页。
在战略目标不变的情况下调整策略：汉娜认为应该做些策略上的调整，目标依然是让爱喝茶的人喝到好茶，只不过他们完全可以通过餐厅供应商的关系实现这个目标。杰克想到的都是供应商只提供低级茶叶给顾客怎么办？产品上不能提现我们的商标怎么办？和餐厅供应商合作的前途的质疑？两个人思维模式的不同。
（5）自己想要坚持3件事（确定下来至少一件，保持33天 ）：
a自拍照，滋养自己:亲爱的小燕，看到你在学习成长的这条路上，努力的，坚强的坚持学习，蜕变自己，为你的坚持而感动，你就是一个有毅力的人！相信一切都会好起来的！
b感恩金钱:感恩金钱可以让我骑单车，坐地铁，去到上课的地方参加学习成长。感恩金钱可以让我吃到美食，为我的身体提供和补充营养。感恩金钱让同修开车载我回家，让我能够早点儿到家见到儿子和老公。感恩亲爱的钱宝宝，当我把钱流动出去的时候，同时我也收获了学习和成长，营养跟美食。感受到了金钱的流动，谢谢你，亲爱的钱宝宝，我喜欢你。
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