顽固性失眠是失眠病症中很常见的一种，也是最令人头痛的一种。当人们被顽固性失眠纠缠上的时候，精神就会慢慢被吞噬。
与一般的失眠症相比，顽固性失眠的治疗难度确实大一些，但绝对不是无法治愈的。顽固性失眠往往由于心理因素引起，临床表现为入睡困难及维持睡眠困难，日间疲惫感，夜晚越想尽快入睡，越难以入睡，加重心理负担，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦，更导致失眠形成恶性循环。
小王是某法律机关的公务员，今年38岁，平素因工作繁忙需要用脑的地方很多，常常是晚上睡觉之前还在想事情，天长日久之后，入睡困难就成为了他的难题。每晚仅睡4~5个小时，白天为了不打瞌睡就喝咖啡，晚上为了能睡觉却要服安定，这样才能勉强入睡。近半年由于工作量骤然增多，个人的精神压力越来越大，更加睡不着了。每天的平均睡眠时间在三小时左右，还伴有头晕、心悸、食欲不振的症状。后来他尝试了一个民间偏方后，才逐渐改善了睡眠质量。
这个方子的主要成分是酸枣仁，制作方法是:
用炒酸枣仁30克为主药，复加当归、炒白术、党参、黄芪、茯神、远志、龙眠肉等补气血、养心神之品调制。
如果觉得上述方法有些繁琐，也可以选用下面的简易方对症状较轻者可有一定的疗效。
具体做法是:
准备酸枣仁（炒令香熟）30克，将其捣细为散，以竹叶汤冲服，每次服用6克，每日两次，早晚各一次。
方中草酸枣仁养心益肝、安神定志；竹叶清心利尿除烦。
根据现代药理研究证实，酸枣仁有镇静催眠及抗心律失常，抗心肌缺血作用，可以治疗胆虚睡卧不宁等病症。
其实，古代的多部医书典籍中对酸枣仁的镇静催眠作用都有记载，本草书中载:“熟用治不眠，生用治好眠。”所以说选择此方对治失眠是十分合适的。
另外，有类似于小王这样顽固性失眠症状的朋友一定要认识到咖啡的坏处。众所周知咖啡中含有咖啡因。
但是，也许你并不知道如果服用咖啡过量的话，也会出现失眠、颤抖、神经紧张、烦躁不安、心悸、恶心、眩晕等现象。
如果每日辅食咖啡因超过600毫克（大约7杯咖啡或可乐或薯片含咖啡因的药片）就会出现上述症状。
此外，咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质。
如果尚不能确定自己的顽固性失眠是否因为咖啡因而起，而自己平素又有饮用咖啡因类饮品的习惯，那么你所要做的第一件事就是把它们收到抽屉里，不要再去碰它。可尝试在一个星期内完全不吃不喝含这种物质的东西。最初两天可能感到有点不适，但一星期过后你便会感到精神舒畅，这时你就应该考虑以后避免进食含咖啡因的食物了。
如果你不能完全割舍含咖啡因的美食，可以逐渐减少吸收量。如果喝茶时，
