我们每天都要吃饭，但是很多人并没有吃对，错误的吃饭方式影响我们的健康。
会吃饭，吃好饭才能吃出一个健康的身体。
那么我们应该怎么吃好饭呢？
一、早饭比晚饭更重要
早上要吃好，晚上要吃少
一日三餐中最重要的是早餐，其次是午餐，最后是晚餐。现在很多人不吃早饭，但早饭是最重要的，宁可不吃晚饭也要吃好早饭。
二、吃的饱不如吃的少
很多人都会等到有了饱腹感才停止进食，等感觉到吃饱，说明已经吃多了，这时的肠胃已经超负荷了。
吃的太饱，肠胃吸收不了，不但增加肠胃负担，也容易导致营养过剩，从而引发肥胖。
吃的太饱，增大了胃肠道的血液供应量，从而减少了大脑的血液供应量，容易引起疲劳，嗜睡，精神状态不佳，反映迟钝等问题。
吃饭七分饱，轻松健康没烦恼。大胃王只会对身体造成伤害，控制饭量更有利于健康。
三、吃饭要慢
吃饭太快，狼吞虎咽，不利于食物的消化和吸收。
吃饭太快，肠胃来不及反应，已经吃多了却还没有饱腹感，这样就容易吃的更多。
吃饭不要急，细嚼慢咽，既减轻了肠胃负担又能细细品尝食物的酸甜苦辣，岂不是一举两得吗？
四、滚烫的食物等会儿吃
滚烫的食物容易损伤胃粘膜，对肠道造成伤害。所以刚出锅的食物不要立即吃，等几分钟，温度适宜了再吃。
五、多吃素食
素食中含粗纤维较多，纤维素可以促进胃肠蠕动，促进消化，有利于新陈代谢。
素食含脂肪和胆固醇较少，不易引发肥胖，能降低胆固醇含量，从而减少心脑血管，高血压，心脏病等疾病的发生。
从现在开始好好吃饭吧！
只有吃好饭，才能拥有健康的身体，拥抱美好的生活。
