一呼一吸，就懂得了生活。
一吸一呼，便懂得了生命。
如果有人问你，生命的本质是什么？或者问，什么是生命？你会怎么回答？
生命的本质，是呼吸。一个人是赖以氧气而生存的。
我们形容一个人生气，总会说那个人气急败坏的。而形容一个人淡定从容，总会用气定神闲。我们的老祖宗十分明白呼吸的重要性，而我们今天所形容的一个人的气质也是看见那个人身体中存在的一股气，在一呼一吸间吐露给我们，一个人的心境与性格也在一呼一吸间展露无疑。
你们看我现在呼吸急促就说明我现在真的十分紧张，所以我需要一次深呼吸来调整自己。
在接触瑜伽之前，我好像一直在转，不停急促的呼吸，不间断的思考，因为工作，因为孩子。若遇不顺总觉得心中腾起一股怒火，而且你总是很难抑制。人们总说温柔的女人最美，可事实却是你很难对于周遭置之不理，克制脾气，保持温柔。你总会因为一句话而气愤难消，因为一件事而在心里痛骂千遍，因为一个人而在心里翻了无数次的白眼。脾气与受教育程度无关，而与修养或者说是个人的修为有关。生气、发怒，你可以在一个小孩子的身上看见，你也可以在一只小狗的身上看见，因为有大脑就会有情绪，这是人的本性，也可以说是人身上的动物本性。但是你转念一想，人类已经经过如此漫长的进化，可是为什么情绪管理仍是现代人的必修课呢？那是因为我们忽略了每一次呼吸的变化，忽视了呼吸变化后的调整。
练瑜伽时，老师会告诉我们，深深的吸一口气然后缓缓的吐出来，每一个瑜伽动作都要配合好呼吸。刚开始的时候，我发现这个真的好难，如果专注呼吸就会做不好动作，如果要做好动作又会忘了呼吸。这时候，我才发现，原来，我们与身俱来的呼吸也是要学习的。不能说我们不会呼吸，但是，我们不会很好的运用呼吸，不会将它与我们的一举一动相融合，不会把它带进生活之中。改变的第一步就是重视，你会发现你的一呼一吸都是你情绪的吐露，而呼吸的变化能帮助我们更好的去发现自己情绪的转变从而更好的去把握自己的情绪。
我是一个急性子，做事情风风火火，而且我总是会想要去证明自己是对的。但是渐渐的我逐渐发现，其实输赢、对错在生活中根本不重要。在生活中，没有绝对的对错，而生活中哪来的这么多战役，又何谈输赢。现在不是特别流行一句话吗，不把最糟糕的情绪留给最亲的人，这样的人才是高情商。一辈子就这么短，而我们已经快要过去了一半，有什么是比好好珍惜更重要的呢，难道互相伤害比相亲相爱来的更具吸引力吗？我们似乎总是很容易忽略当下的生活，忽略许多美好的时光。而当所有的时光被辜负被浪费后，才能从记忆里将某段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的。就像我们现在总爱看小孩子以前的照片，感叹着小时候她是多么可爱。我们已经过了能够让自己留有遗憾留待以后弥补的年纪了，而我们唯一能做的就是把握好现在，调整好自己的状态，每天都将最好的自己呈现给自己最爱的人。那所有的负面情绪又将如何处理呢？我的办法是沉淀。你会发现所有一切一切的问题，实际上只是时间问题。
我觉得，瑜伽是一个非常好的沉淀自己的方法。我们可能都听说过一个词，叫做“中年危机”，这是一个心理学名词，也称“灰色中年”，是指在这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。紧张和疲劳是中年人的普遍现象。如何更好的度过中年，迎来我们的老年，就要求我们有一个平衡的心态，学会自我调节。练瑜伽时，你会去放空自己，只专注于你现在这个动作，这时候的呼吸，而一节课下来，你会感到前所未有的放松。良好的自我调节总是必要的，而调整自己的呼吸，调整自己的状态，稳定自己的情绪都是必须的。
