周末，在家无事。于是打开手机听书，樊登老师讲解的关于“平和喜乐地成就事业”。深度解读一行禅师的《和繁重的工作一起修行》。感触很深，十分受益。于是，写几行文字，来记录此时此刻的心情与感想。
一直以来，我都认为工作和生活不可分离，工作是生活的一部分，而工作又带给我们修行的契机。生活处处是道场，带上繁重的工作一起修行也是一种别样的禅修吧。
在现实生活中，我们每一个都离不开工作，工作可以养家糊口，工作可以实现人生价值。有科学研究说：人生的70%的乐趣来源于工作。对此，我不做评判，但是我知道每天我至少有八小时的时候奉献给了工作。很多人常常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。殊不知，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的最好机会。
办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，从事什么样的工作，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。正如张德芬《遇见最好的自己>>一书中写到：“所有你遇见的一切都是你的礼物，不管包装如何，拆开都是给你的礼物”是的，哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省；少一份烦躁，多一份从容。一切磨砺都是你修行的助缘，喜悦地接纳来自工作的磨砺。
与繁重的工作一起修行，一行禅师将指引你在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，最终使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。
翻开这本书，跟随一行禅师的脚步，和繁重的工作一起修行，平和喜乐地成就事业。
清晨苏醒后，听一行禅师的小诗。诗中说：清晨，破晓，静坐，微笑，新的一天从正念开始。是的，我不认为这是一种矫情，而是一种对生活美好的感悟与拥抱。有时候，我也会写一些分行的文字，只是喜欢，由于阅历和水平有限，还不能称之为诗。也许在朋友圈里大家会觉得我很矫情。整天写些无病呻吟的文字，还好意思发在朋友圈里。其实，每个人无论地位高低，水平如何，都有热爱生活的权力，抒发对生活的感悟的权力。我们是不是应给予接纳与鼓劲呢！而我 也并是一个矫情的女子，柔弱的外表下住着一个女汉子。仅仅是热爱而已，热爱分行的文字带来给我的片刻愉悦。还有对生活至今生存希冀而已。上周听了宋一生老师的课，他说女性最重要的是纯洁。这里说的纯洁指的是：历经生活的磨难，依旧对生活充满着希望与幻想。被爱情打击得活不过来，依旧对下一份感情敢于探索，相信真爱。那日，对纯洁二字有了更加深刻的认知。生活已经很辛苦了，为什么不在辛苦中挖掘片刻的愉悦呢？！，用自己喜欢的方式。
一行禅师说，清晨醒来，他看见蓝天，双手合十，正念的一天开始了。正念地洗脸，穿衣，内心充满了祥和与喜悦。记得在《正念的奇迹》中，吃桔子的故事。当我们吃下这个桔子的时候，要想到阳光，土壤，雨露以及种桔子的老农，慢慢吃，慢慢品，慢慢感悟。哈哈，我们吃下的这个桔子不是简单的一个桔子，它里边蕴含着宇宙，我们不要辜负这个食物，而且要转换出正念。我想，这是一个好的办法，让我们更多地学会了思考和感恩。时刻保持觉知。写到这里，我想到了去年，我和闺蜜外出，车子行驶在高高的青藏线，崎岖的S形山线，高耸入云的山脉，随处可见的金帆，开遍山坡的格桑花。那真是一种无与伦比的空旷与大美。放牧牦牛的阿姐告诉我说：每天都会有人来围着大山来转，转山，转水，转金筒。为家人祈福，为族人祈福。风吹着金帆，映红了本来就有着高原红阿姐的面庞，她说：吹过金帆的风，吹到的地方，都会喜乐平安，带着我们族人的祝福。是的，那是怎么的一种大爱与正念呢，那一刻，我感觉阿姐是这个世界上最美丽的女人，我有一种想上前拥抱她的冲动。
出门上班，无论是步行，还是开车。都要保持正念。其实堵车也是一种修行，当车停在路上的那一刻，安住当下，欣赏一下车外的风景，末曾不是一种美好。
到了单位，带着饱满的喜悦与责任开启一天的工作。在工作中，时刻保持觉知，保持呼吸，集中精力做好每一件事情，少一些抱怨，多一些付出。解决问题而不是推卸责任。没有条件创造条件去工作。做工作的主人翁，每隔一段时间，觉知一下自己的呼吸，这种休息是非常好的。比如单位有一个小小的开水间，当你接水的时候，看看窗外的蓝天，呼吸一下，让内心宁静一下，接下来，投入更好的精力去工作。也可以用番茄钟的方法，提高工作效率。在15分钟里，专心做一件工作，15分钟后启用正念之灵，呼吸一下。
做一个办公室的活佛，和工作一起修行。而不是葛优躺。在思想上，切入工作，而不是天马行空。而不是做一天和尚撞一天钟。
每一人的工作都离不开沟通，而沟通又离不开电话。接打电话也是一种禅修。当电话响了，把手放在电话上，呼吸二到三下，调整好情绪。让美好的言语行万里，美如宝石，传万里。而电话中传达的是积极的向上的正能量，而非负面的消极的情绪，这样有助于工作的事半功倍。和一个单位良好的形象的树立。
在办公室，也可以用瑜伽呼吸法，深呼吸，然后再用瑜伽冥想法，放松常时间工作来的疲惫。并用正确的方式方法来高效地完成工作，不要过多地注重别人的评判，而是脚踏实地地做好手头每一件工作。一朵花，从来不想去成为另一朵花的样子，它不去比较，只开成自己的样子，这样就好。努力做好自己的工作就好，而不要去攀比和其它的同事付出的多与少，不去计较领导给予的是肯定还是无视。
工作中，情绪管理也是一种修行。任何人的工作都需要汇报，请示，配合，执行等等，没有一个人能够独立完成所有的工作。一个单位如果是一台机器，那么每一个配件的完美运转与配合才会是一个高效运转的机器。我想在合作的过程中，也要做到禅修。我们可以借鉴这个故事：在书中，一行禅师有一个小禅房。一日，大雨来袭，小禅房在风吹雨打中不成样子。一行禅师没有抱怨，而是打扫了小禅房，并取火生暖，像照顾一个孩子一样照顾它。很快小禅房又恢复成了以前温暖的样子。其实禅房就一个疗伤的地方，它可以接纳我们工作中产生焦躁，不安，恐惧，疲惫，愤怒，不平衡等等。有些情绪是无常的，每个人在工作中都会有不良的情绪，而这些不良的情绪包围着我们，使工作停滞不前，影响大局。我们要学会像照顾孩子一样去照顾它，克服不良情绪，重新投入工作中来，解决工作中棘手的问题，使工作能够顺畅的推进，可以向同事或领导取得帮助，来完成工作。行禅的方法去照顾情绪。
在工作中，如果与同事或领导意见相左，导致沟通不顺时，内心沮丧。可以用下面三句话来消除沮丧：亲爱的同事，我真的很生气，我此刻很愤怒，我希望你能够明白我的愤怒。我正在转化我的情绪。请你帮帮我。用非暴力沟通的方式，放下骄傲的心情。正像一个房子里很冷，用暖气来温暖，而继续投入冰块，则会使房子成为冰山，不可融化。用我们正念与正定来工作，定能顺畅地开展工作。痛苦与愤怒只是自己的，而不是他人。
一行禅师还在书中提到：每个人都要有生发喜悦的能力，善于发现幸福。忆苦思甜，安住当下，喜悦地接纳并包容幸福与不幸福，时刻与当下合解，时刻与工作讲合。如此，和繁重的工作一起修行，工作也是一种快乐。又能体现人生价值，何乐而不为呢？
如果你正在年末繁重的工作中抱怨，痛苦，甚至想放弃。或者你找不到工作中的喜悦，每天只是一杯茶，一张报纸混天聊日，那么建议你在百忙之中，来读一读一行禅师的《和繁重的工作一起修行》，或许你能够在书中找到答案，扭转乾坤，找到工作的乐趣，实现和工作的禅修，愉快地工作，幸福地生活呢？！
