Q：如何得到想要的生活？

A：

Be-Do-Have。

你认为自己是什么人，就会产生相应的行动，然后就会拥有什么。

Q：那我们到底是谁？

A：

《与神对话》里说：我们每个人都是神的分身，拥有全然的创造性。

我们每一天都拥有创造的机会，我们随时随地都在创造。

如果想要成为一个积极的人，那就不用去纠结当下这一刻的负面情绪，不用自我怀疑。

只需要在这一刻不断关注自己的正面思想，关注积极的方面，你就是一个积极的人。

我们的创造随时可以翻盘重来，你对你昨天的创作不满意，那没有关系，今天再来。

你想要创造成什么样子，就是什么样子，一念之转的事情。

正如狄金森的诗句：

「We turn not older with years,but newer every day.」

「我们并非年复一年地变老，而是日复一日地焕然一新]。

Q：如何强化自我创造的形象？

A：

如何才能笃定自己就是这样的人，如何才能强化这一形象？

认知心理学告诉我们，当我们不太确信自己身份的时候，行为也会反过来告诉我们自己究竟是谁。

用行为培养习惯，然后习惯反过来又塑造我们。

也就是说，你是一个什么样的人，不需要论证太多。

你只要这么去做，就会不断强化自我认知的形象，然后你就重新创造了你自己。

你有无限次机会重来，直到你满意为止。

Q：语音写作有什么用？

A：

思想虚无缥缈，行动才是发送给宇宙的更强信号，而语音写作可以是思想和行动中间的桥梁。

它把你的思想捕捉出来，你认为有意义的思想，可以转化为行动的思想，把它捕捉出来变成文字，最终从虚空中开辟一条确切的道路。

Q：如何写的更快？

A：

刻意练习的精髓是分解，把它变成最小动作去练习每一个小的单元，然后再拼装起来。

语音写作的技巧不难，难的是注意力完全集中，量化指标就是速度。

集中注意力在一个小时之内完全不走神并不容易，但是如果拆分成十分钟不走神，就不难。

一小时是六个十分钟。

实时把自己的注意力拉回到当下，不断唤醒注意力。

只给自己设定一个十分钟的闹钟，这个时候你反而会觉得时间宝贵，一下子就过去了。

Q：如何让自己的喜悦流动起来  ？

A：

去让别人感到喜悦。

当你能为别人开启喜悦的通道，让他感受到喜悦的时候，你自身的喜悦也被开启。

并且只要你有了这个念头，你就能有1000种方法让别人喜悦。

Q： 当你感到孤单的时候， 只有独自一人 ，如何体验喜悦？

A：

人并不是孤独的，不管这一刻身边有人，还是一人独处，都有万物与你同在。

灵魂的本质就是统一，以及与一切万有的合一。

深夜一个人坐在桌前看书，也能感受到身边的一切，比如周围的空气，天上的圆月，还有沙沙作响的树叶，每一个生命体都与我同在。

它们都是无声的陪伴。

Q： 需要的幻觉指什么？

A：

需要的幻觉是一切幻觉的根源。

我们以为自己需要他人，或者需要某一样东西，没有就会难受和痛苦。

但其实并不是，宇宙的一切资源都是流动的，是充盈的。

只不过你当下这一刻选择了什么。

就像100个芭比娃娃都是我的，但我没有办法同时跟这100个芭比娃娃玩耍。

当下的这一刻只能选择其中一个或者是两个待在你的身边，剩下的就放在那里，它依然是你的。

只不过目前这一刻，它们离你有点远，不能立刻就抓到手里而已。

你可以专心跟你眼前的这两个芭比娃娃玩耍，也可以走向更远的那两个芭比娃娃，这只是一种选择而已。

得到或拥有，并不是你做了什么而得到的结果。

而是一种初始状态，你本身就拥有这一切，只不过你要选择这一刻，你跟什么待在一起而已。

Q：如何跟自己的潜意识沟通？

A：

像对待一个戒备心很强的孩子，你靠近她，她就会对你非常反感。

但是你坚持不懈，或者没有什么目的性的一直在她身边徘徊，一直对她展现你的友好，时间长了她发现你真的没有恶意，也许就会愿意主动来跟你说上几句话。

慢慢的你们沟通的次数越来越多，她就会越来越信任你，信任就是在一点一滴中建立起来的。

我花了大概四个月的时间，用语言写作跟她沟通的方式，构建起我的小女孩对我的信任。

Q：如何找到自己的天命所在？

A：

当你在黑暗中看到一束隐隐的光亮，奋力朝它游过去。

也许在那束光的背后隐藏着一个新的世界，那就是你要找的新世界。

Q：如何变得更专业？

A：

减少行为的随机性。

跟目标不相关的事统统砍掉。

不是根据环境应激性反应，而是提前做好规划。使你的行为可预测。

并且找到适合自己的生活规律，像春上村树数十年如一日的晨跑。

Q：如何对待时间？

A：

每一分钟都要认真对待，这一分钟过了之后就不会再来。

这一分钟的历史也会永远盖棺定论，在你生命中烙上痕迹。

Q：如何爱一个人？

A：

只有先爱自己，才能爱别人。

只有先做好自己，保持自己的创造性，才能够保持一段关系的活力。

如果我们希望先让别人爱我们，证明他们爱我们，然后才感知自己是被爱的，这是本末倒置，是不能如愿以偿的。

因为对方很难证明他爱我，他为了证明爱我，就必须让自己的行为发生一些改变，并以此作为爱的证据。

即使是他们证明了爱我这件事情，我们相信了，但我们又会立刻担心下一件事情，就是我们能够让这份爱维持多久。

为了让这份爱维持的更久一点，我们可能会改变我们自己的行为，这样两个人都变得不像自己了，这一段关系就失去了创造的源泉，失去了活力。

有时候我们会发现两个人在一起之后会变得能力更小，会变得更弱了，这就是因为这种情况。爱成为了限制和束缚。

Q：如何让爱更持久？

A：

我们知道爱是很强大的，爱是不需要被保护的，爱也是不会轻易消失的。

两个人互相激励，互相成为彼此的创造者，我们才能够创造更多的东西，这份爱才能够永远保持活力。

即使有一天这段关系消失，那也没有关系，我们都变成了更好的自己，都已经实现了自己的目标，也能坦然没有遗憾。

不患得患失的人，才能够让一段关系更加的轻松，才能够让它反而得以保全。

Q：婚姻是什么 ？

A：

婚姻不是形式，不是一纸契约，婚姻的本质是爱。

当他有了足够的自由却依然选择跟你在一起，停留在你的身边，这个时候你才真正拥有这段婚姻，拥有这段爱的关系。

如果把它看成是一种自由的选择，而不是束缚，就更加能够感受到能量在其中的涌动。

这种爱和婚姻的关系会更让你沉迷和享受，更不愿意离去。

也许这是先破而后立，放开手，他才是你的。