你的生活是快乐多，还是痛苦多？
如果我们认真记录每一天的感受，大部分人会发现痛苦的时候会多于快乐的时候。
吃饭时，会为了选择性价比高，同时又喜欢的菜而犹豫痛苦。
买东西时，买不起又喜欢的东西肯定会让你痛苦。
和同事，家人在一起，会经常为了不同观点意见争吵而痛苦。
……….
那么是什么让我们觉得痛苦，为毛不如意的事情这么多？
其实世界还是那个世界，人还是那些人，即使你财务自由了，还是会有很多事情让你不快乐。钱很重要，但是不能买来快乐，只有对待事物的心态正确了，才能实现精神自由，做到真正的快乐。
我们都是凡人，凡人的很多痛苦大多来自于膨胀的欲望。
影响快乐有两个重要因素，一是能力，二是欲望。
能力，欲望和快乐的关系
当一个人的能力能制造的财富或者地位大于你对这两方面的欲望时，你一定是一个真正快乐的人。
快乐=能力—欲望
你的能力越大，欲望越小，那么你做什么都是快乐的。那么生活中还有什么事情能给你带来痛苦呢？
本来就没有奢望，无论什么结果都会超出你的期望，难道你还会不快乐吗？
如果你的能力和欲望一致，那么也恭喜你，生活中什么事情都会得偿所愿。你也不会痛苦。
这个道理放在精神方面也是适用的。
如果你期望人人尊重你，服从你，那你是不是应该有很高的人格魅力，还有对事物的正确理解，最后你还需要很好的口才。如果这些你做不到，那怎么能期望得到别人的尊重，并能服从你呢？当然这是很难做到的，所以我们如果做到降低自己对被尊敬的要求，是不是也能在别人对你提出异议时，也不会痛苦和难受。
有道行的佛教徒，都能做到内心的愉悦和快乐。为什么呢？一个重要的原因就是降低自身的欲望，他们不求锦衣玉食，粗茶淡饭足以。
一个人总在追求自己能力外的东西，注定不会幸福和快乐的。
如果你的欲望够高，那你就要有付出更多，忍常人不能忍，吃常人不能吃的苦来提升你的能力。
管理你的欲望
作为一个平凡人，不可能人人都成佛，也不能人人都做亿万富豪，总统、总理也不是人人都能当的。那么怎么才能做一个幸福快乐的平凡人。小确幸是一个很好的选择，心中设定一些小小的目标，不做能力外的白日梦，没有任何非分要求。做好身边事，得之我幸，失之我命；
每天一定抽出一块小小的时间来愉悦自己。可以是一杯咖啡一杯茶，放空自己；也可以是10分钟的打坐，让心灵释放。还可以是一小段阅读，一会的游戏；不较真，不纠结；
降低欲望不是放弃追求
如果我对生活没有欲望了，那岂不是没追求，没理想了，人活着的意义在哪？其实，欲望是一种心态和情绪，工作和生活是一个过程和结果。他们其实是不冲突的，每个生存于世界，都会有自己的社会责任和自己的使命，我们努力去做就好了，过程的不顺和结果的不好是一种真实的存在，而心态和情绪是你对自我的主观认识，他们完全可以分开。相反良好的心态和情绪可能会造就更好的结果，因为良好的心态能激发你更强的创造力。
这两天春雨医生的创始人张锐去世了，他的死给创业者重重一击，让大家开始怀疑创业这件事是不是值得。可以说张锐不是死于心脏病，而是死于自己给自己的压力。如果他能将结果和心态分开，学会降低自己的欲望我想他应该能活的更久。
不过，话说起来轻松，做起来就不是那么容易了。试问，有几人能超脱过程和结果来做事情。所以，我们需要每天给自己一些精神锻炼，让自己有一个强健的心态，良好的情绪。每天可以读一点心灵修行的书，当自己遇到不开心的事情时，有意识调整自己的本能反应。最后如果能每天做一小段时间的冥想就更好了。关注小编的公众号（zuijiaxiangw），我也会持续和大家分享如何降低欲望，提高快乐指数的方法。
