早上和老公呛呛了几句。

现在想想，起因就是因为我认为他有足够时间，但是他却不帮我准备孩子的东西。他不但不帮忙，还催我。

我心想：你要么做一个观察者，要么做一个行动者。唠叨了一通，还不帮忙，实话讲，我不缺一个唠叨者。

然后我带着怒气地说：“你天天去（上班）那么早干嘛？！”

他回击：“这就是我跟你的区别，这就是我工资比你高几倍的原因。”

我意识到他在回击，我感受到他话里的尖刺，我不跟他正面交锋，我转换一个角度：“抬高自己，不一定非要贬低别人！”

他也意识到自己的保护：“谁让你刚才那么说我！”

我回想了自己的话，确实不那么柔软，还略带评判和批判。

早上上班途中，我还在回想早上发生的一幕。我突然受到刀森老师的故事的启发，我领悟到，我好像触及了男人的价值感的底线——我否认了他工作的价值。

我质疑他：你天天去那么早干嘛？！还记得他立刻回击：我在职场这么多年，知道该怎么做！

刀森老师的故事是从他男人的角度出发，剖析了自己对价值感的肯定的转变，从别人身上获得价值感认同转向自我肯定。

而我也领悟到，从女人的角度看，对于自己的老公/伴侣，我们要肯定他的价值——为了这个家更好的生活体验所付出的心思。

这是第一波顿悟。

我回忆我说的话。我觉得他应该要帮忙而不是在一旁说风凉话，一个劲的催促我。我还觉得他不应该那么早去上班，反正他那么早到公司也没事，也是待着。

我在评判吗？是的！

我在批判吗？是的！

我立刻放下自己的评判和批判，带着空性去看见发生的事情，仅仅是看见，就好。

这是我的第二波顿悟。

刚才记录早上发生的事，一边又重新感受了当时的情绪（生气，有点愤怒），突然脑子里出现了小时候，我姐姐指挥我干这干那的情境，一开始我会做，再长大一点，我有自己的想法了就跟她抗议——哼，天天指挥我，我不干！当时的我也是这样的情绪（生气，有点愤怒）。我以为找到了情绪的源头，没想到写着写着，又有一个情境浮现在脑海。我看到妈妈在我面前生气地谴责爸爸——天天让我干这干那，像个指挥官一样。我眼前立刻呈现爸爸颐指气使的面孔，手叉腰，像个剥削劳动人民的地主一样。顿时我就笑了。原来我们的头脑会骗人，会添油加醋。其实爸爸并没有妈妈所“控诉”的那样。爸爸是个老实人，顶多脾气急了一点，而妈妈恰恰又是慢性子，自卑多了一些。这是我后来长大了领悟到的。而我的潜意识在当时已经对接了妈妈对于“指挥”这个词的木马，早上和老公的摩擦中，我也有那么一刹那感受到老公在“指挥”我。我错误地将“善意的提醒”当成了“指挥”，重现了小时候对于“指挥”的感受。直到长大后，我还多次对于“被指挥”有着过度反应，现在知道是怎么回事了。

这是我的第三波顿悟。

刀森老师的造梦课现在正好派上用场，一切来得刚刚好。我进入小时候的记忆，重新设定对于“指挥”的定义。我告诉自己，不要给这件事贴上这“指挥”的标签，这只是爸爸善意的提醒，爸爸可能说话的语气有点冲，只是妈妈因为些许的自卑感而放大了事情的状态。我重新设置了场景——爸爸在一旁语气缓和地告诉妈妈一些事情，妈妈也平和地回应，没有指挥，只有和谐的沟通。

没有什么不能改变，没有什么不在改变。跳脱三维世界，我们的记忆就像《黑客帝国》里的程序一样，可以擦除，可以重新写入。

刀森老师的造梦课也是一样，我们进入思维的意识状态，去设定自己想要的结果或想要呈现的画面，越具象越好，越饱含情感越好。就好像我们已经活在那个结果里。其实我们已经活在那个结果里，在我们的平行版本里。我们现在就是要把那个结果显化在我们当世，仅此而已。

想起欣频老师说的：宇宙本来就是这样，生活在三维的人类需要通过科学的验证来相信，而我们不用等验证的结果，我们拿来先用。

这是我的第四波顿悟。