今天，完完整整的读完了《爱的五种能力》这本书。以前一直都觉得有关心理学的书籍都会晦涩难懂，但这本书刷新了我狭隘的认识。整本书娓娓道来，通俗易懂。虽不乏重复啰嗦之处，但丝毫没有影响到我的阅读，反而觉得更接地气一些。
爱的五种能力，我尚不能全部消化掉。但其中有给我留下深刻影响的东西。比如说情绪管理。
我就是不会管理自己的情绪，总是让自己陷入到一种很焦虑的状态中去，而且愈演愈烈，无法自拔。更糟的是，这种情绪会影响到家人！从书中，我懂得了要学会去客观正确的对待因自己假设的情境而引发的不良情绪，更要学会去允许接受已发生的事情。要适时的穿越自己的“情绪按钮”，让自己的心理真正的变强大。
敏感，多疑，自卑，自暴自弃……这些负能量占据了内心，消耗着能量，让自己逐渐的焦虑，抑郁，以至看不到生活的希望……现在想想是多么的可怕，长期这样下去，离生命的终结应该也不远了，当能量消耗怠尽，就会如同行尸走肉般……当无法让自己振作时，疾病也会趁虚而入～～
看完书后，我是快乐的，多日来的阴霾心理一扫而光，也许还有担忧，还有不满，但至少，我找到了管理自己情绪的方向。
从书中，我也看到了那个懦弱，心智不成熟的自己。这些年来，浑浑噩噩，走不出过去的阴影，虚度了十几年的光阴。其实，过去的已经是过去时了……最重要的是吸取经验教训，过好当下。书中很多地方提到了深呼吸，步骤与瑜伽中的冥想是一样的。难怪之前练瑜伽时，心理还稍好一些，现在看来，与冥想是有关系的。
饶恕自己，允许自己失败，接受自己的不完美，或许，我是可以重新获得快乐的！
书中最主要针对的是婚姻中的情感问题而言的。同样，我也找到了与伴侣相处的最佳方式。学会述情，找到共情，婚姻的质量应该也会有所改善吧！
只是，他没有看过这本书。于是，下午就接收到了他的讽刺挖苦。好吧，这是他的说话习惯，我允许自己接受，同时也告知了我的感受，希望他能与我达到共情，少打击我一些，多鼓励我一点！
最后，希望我首先能坚持两周记录自己的情绪变化！促使我如此去做的动力是～～我不想因自己的坏脾气使孩子受到伤害！
我要先学会去爱人，而后才能被爱吧！
