今天要分享的书是：《另一种选择：直面逆境，培养复原力，重拾快乐》[美] 谢丽尔•桑德伯格、亚当•格兰特
人生不如意十有八九！遇到困难你会如何面对呢？认识作者是从她的书《向前一步》，作者本来就是女性的成功典范，这次又以自己的真实经历向世人展示了如何走出逆境重新获得快乐！
书中分享了3点精华，分别是正视逆境、学会掌控、重拾快乐。
『正视逆境』
心理学家马丁•塞利格曼指出，人在经历逆境时，往往容易陷入3大认知误区，导致无法正确地判别自身的处境，在与心魔的缠斗中越困越深。这3个误区分别是：
001 个人化
比如有时自己会觉得记忆力不好，当两个人说我时还没有觉得，特别是自己在意的第三人会加强语气说，天啊，你现在怎么记性这么差！我就会瞬间崩溃，马上怀疑自己！其实随着人的年龄增大记忆力下降是很正常的，而睡眠不好和记忆力下降有关系，去提高睡眠质量，记忆力就会有改善啊！去否定自己没有如何好处！
002 普遍性
人处在困难中，往往会夸大困难的程度，感觉自己是世界上最悲催的人了！你自己觉得是最没有快乐的人了，事实上对比，比你惨的人多的是！我经常给孩子说非洲小孩，瘦成骨柴，连水都没有喝，我们至少有吃有喝有住的地方啊！相比而言，已经够幸福了啊！
记得有位医生说过，很多病，即使小病会变成大病或者大病会变成小病，有的人是被吓死的，明明是小病，被自己吓的变成大病，有的人明明是大病坦然对待，反而活了很多年到最后安然离去。
003 持久性
其实人尽快忘掉人的苦痛是人的本能！
比如女人生孩子时，痛不欲生的样子，当时发誓说这辈子再也不生孩子了，过了几年，早忘了当时说的话，觉得生孩子还好啊！不算个事！过了40周又生出来一个孩子，有种好了伤疤忘了痛的感觉。
事实上人们普遍高估了悲伤可能带给自己的影响，大部分人都过得比自己想象的更快乐。时间会治愈一切的，没有过不去的坎！
『学会掌控』
“掌控感”的使用方法是：我们要在生活中找到自己的“发泄口”。每个人的发泄办法不一样，找到适合自己的就行！比如我的朋友，她一不开心就会给我打电话倾诉，如同倒垃圾，开始以为她需要解决方案，其实只是为了不啦不啦说一番而已，我就倾听。我另外一个朋友就会在无人的地方大吼，感觉心中的郁闷之气都发泄出来了。
无论何种办法能让你找到你心灵深处的宁静，达到一种平衡就好。
『重拾快乐』
既然事实已经发生，自己无力去改变既成事实，那就面对它，去调整自己的心情!有句俗话说的好，开心是一天，不开心也是一天，看你自己如何去选择了。
作者选择的是转移注意力！
001多去参与到快乐的事情中，比如和孩子玩耍，和正能量幽默的人多相处，会被快乐所感染！
002多去从事更有意义的事情，让自己忙碌起来和富于成就感，就没有时间去伤悲了。
值得强调的一点是，在逆境和悲痛中寻求快乐，并不是一件“可耻”的事。允许自己快乐，去寻求幸福的生活，是战胜困难的关键因素。
记得朋友家的一个阿姨，她可谓命运多劫难，儿子车祸离去，老公也因此忧郁而死，她人生最重要的两个人都离他而去，按道理她会一蹶不振，然而她选择了到外面打工，开始养生，因为有了时间，没有了牵挂，比如她用自制的面膜每天让自己美美的，我朋友告诉这款面膜如何制作，我还打趣到，世界上那些高端化妆品公司要倒闭了！她现在脸色红润，身体调养特别棒！她所说的面膜我也在用特别有效果！
当遇到困难时，正视它，规避认知误区，采取积极乐观的办法去解决问题，相信随着时间的推移一切都会过去的。
