效能天使，成就彼此。幸福联盟、亮剑联盟、经营联盟、奇迹联盟.各位家人们:大家晚上好!

这里是能量爆棚的周四大咖分享会，是主持人，郭丽萍。三个标签介绍一下我自己。

两个孩子的宝妈。易效能学习者践行者。古诗文爱好者。

看到了各位大咖的分享主题。我已激动不已。今天各位小伙伴千万不要错过。接下来我们用热烈的掌声开启今天的听觉盛宴。

第一位分享的大咖，她２岁无法行走，１０岁无法站立，１３岁遭遇车祸身体无法坐直，如今仅剩下两根手指存有微弱的力气，她用渐渐“冻结”的力量和生命创造了一个又一个的奇迹与感动。

　　“活下去可以有１００个理由，但是选择死亡的理由只需要一个——放弃。”“渐冻人”钱敏丹总是这样鼓励自己和他人。

下面有请第一位来自幸福联盟三组的钱敏丹为大家分享的《活着的100个理由》

谢谢敏丹用自己的生命演绎了一段可歌可泣的故事。

2. 生命即关系。亲密关系的稳定平和会提升我们的幸福指数，如何拥有和谐的亲密关系，接下来有请幸福联盟5组聂丽娟为大家带来的《亲密关系》。

我认识很多朋友，他们积极努力，在自己感兴趣的领域认真充电，充实自己的困惑，和女友吵架的原因，老爸老妈的不理解……

也许在身为旁观者的我们眼里，这些都是无足轻重的小事，但当我们深陷其中之时，会发现我们自己也同样的无能为力。因为快乐和幸福不进来源于自身的充实和努力得到肯定，还有亲密关系的稳定平和。不是所有的人都可以影响到你，但和你拥有亲密关系的亲人，朋友，伴侣却总是能够轻易波动你的心弦。

《亲密关系》这本书主要是讲述了伴侣之间的亲密关系，四个阶段的发展:绚丽、幻灭、内省、启示。轻巧的八个字，但有的人却兜兜转转永远在绚丽与幻灭之间徘徊，无法突破但内省，也难以真正的成长。作者认为，你的亲密关系伴侣是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此，亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。

在恋爱初期，我们经历的是“绚丽”，作者把他称为“月晕现象”，代表了虚幻的美丽，这正是代表了热恋中的双方，眼中看到的皆是对方的优点，在这个理想化的美丽阶段，双方的缺点几乎都不存在，也没有什么现实的束缚，一切都美妙的如同仙境一般，沉醉其中。

可不知道什么时候，梦开始转醒。我们渐渐会发现，那个相依相伴的人似乎也不那么完美，我们期望对方满足我们所有的愿望(或者是大部分)，可这个期望本身就是不科学的不是嘛？(没有人能够满足你的所有愿望。)

但或许我们无法意识这一点，偏执的认为对方有变得快乐的方法，可是不愿意分享给我们。当期望达不到满足，就会产生愤怒，我们希望通过控制对方来使自己得到满足，从而引发不同形式的争论。这时候的我们回头看看，真的是挺丑的，这就是“幻灭”。理想主义的浪漫逐渐冷却，生活又回归生活，那些丑陋的不堪的过往和伤害也在，慢慢浮现。书中说，伴侣之间的争吵往往来自童年的伤痛，可愤怒总是比面对过去的伤痛要轻松的多，所以很多时候我们都选择用过往的保护机制藏住“罪魁祸首”，用愤怒转移自己的痛苦。在这个时候重要的是有效的沟通，我们要相信伴侣，敢于揭开旧伤疤，很痛苦对吧？那你身边的人能让你放心的面对这份痛苦吗？你可以问一下自己。恋爱之中，有的人没有胆量直面过去的恐惧，便将自己装饰成受害者的形象，却忘记了拯救者也是会疲惫不堪的，只有两个人都愿意直面过去，探讨面对创伤真正的解决办法时，才能从这有些丑陋有有些不堪的回忆中走出来。而这，也是我们收复“灵魂之地”的美妙方式。书中说，启示是天堂。在迷惘痛苦中脱离开来，真正触到另一个人的内心，那是多么美妙，然而实际还不止于此，这条路上会有更美的风景等我们慢慢触及。读完这本书，让我发现亲密关系是一个治愈的过程。有些痛苦或者设想在我们潜意识中存在了好久，而亲密关系是我们自我拯救和探索的良好方法。

我们终将踏上这旅程，执子之手，体味快乐与忧愁，面对痛苦与不堪，最终走出心灵的牢笼，看到更广阔的天空，与子偕老。

感谢丽娟的分享！

3.婚姻是上帝赐给人类最甜蜜的关系和最大的祝福，但并不是所有的婚姻都是幸福的。接下来有请精英联盟3组袁文会为大家带来的《幸福婚姻的秘诀》。

都说婚姻是上帝赐给人类最甜蜜最亲密的关系和最大的祝福。我认为一个家庭的幸福离不开共同的愿望，对未来的美好的憧憬。夫妻两人三观相投，相互支持，彼此成就，同修同渡同成长。在实际生活中可能还需要采取一些具体的策略和方法，下面我就跟大家分享以下几点:

1.面带微笑，好好说话。一个幸福的家庭脸上的也应该是幸福的，所以微笑就成为幸福的标志，一个时常面带微笑的人，不会因为遇到一点点的事情就悲哀，也不会因为一点点的矛盾就会被击垮，如果家庭中每个人都能够做到，那么这个家庭一定是幸福的有朝气的。

2.寻觅共同的爱好。婚姻的新鲜感在于制造浪漫，夫妻要偶尔制造一下婚姻里浪漫的氛围。比如结婚纪念日，两人相约去看电影，或是下厨为对方做一顿烛光晚餐，这些都是增加彼此亲密、幸福的加分项。那些喜欢相互陪伴彼此靠近的夫妇会保持情感投入并守住他们的婚姻。烛光晚餐和海边度假并不是幸福婚姻的秘密，真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近配偶。每天安排一两件为配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感银行就在增值。还可以想出三件你希望配偶和你一起做的事，和配偶交流一下。这样你俩就都会知道怎样才能更好地靠近对方。当你们做好第一件事的计划并达成协议时，夫妻关系就更和谐了。

3.相互体谅。幸福的婚姻生活是两个人相互尊重和理解，给另一半更多的爱和包容。婚后出现摩擦是很难避免的，在夫妻婚姻出现摩擦时，不说过激的语言，尽可能说一些建设性的语言，重点关注问题的解决，而不是宣泄情绪，我们尽可能的让矛盾减小，及时消除夫妻之间的隔阂，大事化小，小事化了。

4.多看另一半的优点。多包容，多体谅，多看对方的好，少计较。两人个人在一起若能懂得多欣赏对方的有点，少一点苛责和挑剔，相互鼓励，相互支撑，相互成就，相互托起，相互珍惜，去接纳另一半的缺点，包容对方，感情才会长久。

5、朝着共同的目标努力。在婚姻生活不同的阶段，始终有一个共同努力的目标，虽然过得紧张而忙碌，但是却非常的充实。

6、达成共识。一桩有价值的婚姻不能靠单独回避冲突，夫妻二人越是在生活中的基本方面达成共识，婚姻越丰富，越有意义，并且从某种意义上来说会越容易。当然不能强迫彼此有同样深层次的观点，但是，如果能相互接受对方的想法，自然会在某些问题上更好解决。

7.察觉家人的情绪变化  。在他痛苦难过的时及时慰问他，替他分担，让他觉得家人是重要的，家人永远和他站在一起，那么他就有战胜困难的信心和勇气，决心和动力，因为他并不孤单，相互交流。有效的交流能让使人产生一种归属感。减轻人的失落感，缓解人的危机感，有效的交流就是有效的消除误解。

8.夫妻双方对孩子教育方面一起努力，找出孩子的优势，视缺点为特点，多认可赞美孩子做到的部分，鼓励孩子多尝试多探索未知的区域，夫妻意见一致，共同商量解决孩子成长中出现的新状况，新问题，让孩子一切向好发展。

9.慎处危机。现实生活中，人都会或多或少有情绪，但一定管理好自己的情绪，最起码情绪是可以控制的，而不能像脱缰的野马，任由放纵更不可夫妻之间没有处理好的情绪延伸或迁怒于孩子。记得有一个故事，有两只乌鸦在树上对骂，而且越骂越凶。最后一只乌鸦随手捡起一样东西，向另一只乌鸦扔去。这时，丢东西的乌鸦发现，自己打出去的原来是一只尚未卵好的蛋。在家里遇到问题和矛盾时，一定要保持理智，不可冲动，应关注问题的解决，而不是情绪的释放。

家庭的作用最大，是让彼此得到归属感，价值感，信任感和舒畅感，一个温馨有爱的家里，一定是快乐有人与你共享，痛苦有人与你分担，郁闷有人听你倾述，身心有人给你温暖，家庭幸福的秘诀，就是责任和睦希望和对未来的乐观。

4.追求卓越，止于至善！从公司到个人都有这样一个目标，如何可以做到呢？接下来请

精英联盟  2组钟世红 讲书《从优秀到卓越》的管理书

谢谢世紅的分享！我受益匪浅！

5.父母是孩子的第一任老师，身为父母在养育孩子的过程中如何做到温和而坚定地立下一些规矩呢？下面有请

亮剑联盟  4组晓慧《与孩子定规矩的那些事儿》

大家好，我是亮剑联盟4组的晓慧，我的三个标签是时间管理践行者、终身学习者、妈妈。

今天我要分享的主题是《与孩子定规矩的那些事儿》

和孩子定规矩，是在爱的前提下定规矩。

我先说一些理念。

给予孩子无条件地关爱，从而促进形成良好的亲子关系，而好的亲子关系会促进制定和执行规矩，这样，在爱的滋养下，规矩的制约下让孩子获得自由发展。

以身作则、尊重、信任、鼓励、等待这些关键词相信大家都比较清楚了。接下来从为什么要定规矩、规矩是什么？怎么定规矩？这三个方面来谈谈。

（一）为什么要定规矩？孩子成长过程中需要有规则意识。俗话说，不以规矩不能成方圆，国家国法，家有家规。自由往往是相对的。试想一下，我们的社会没有了各种交规、法规，会是什么样子，交通事故频发、吵架打架、犯罪事件频发等等，人们的感受是混乱不安、焦躁恐惧。孩子没有了规矩会是什么样子，小时候各种任性，超市不买东西就满地打滚，用哭闹的手段得到自己想要的，长大点，可能会用手指着长辈，各种无理要求，动辄打骂。再大点，随意践踏法律法规，年纪轻轻就锒铛入狱，失去自由，甚至生命。

（二）规矩是什么？与孩子定都有哪些方面？

意思是指校正圆形﹑方形的两种工具，多用来比喻标准法度。

我的理解就是一些做人做事的准则。比如，我给孩子定的一个规则就是进超市买东西，只能拿一样东西。给孩子形成一个意识，越任性越没好处。

我个人感觉生活的很多方面都可以逐步给孩子定规矩。

三、如何定规矩？

（一）定规矩前的准备工作

1.反思自己？有些父母由于自身原因，如一些原生家庭、自身经历等的影响，在教育孩子的过程中会带着很多情绪，触碰到某个点，立即火山爆发或过激反应，这些对制定执行规则都会有影响。控制自己的情绪，保持冷静。这样你才能更有效、更成功地教育孩子，才会轻松、彻底地解决与孩子的矛盾，孩子才会服服帖帖、遵守规矩。因此，父母要尽量减少原生家庭的影响，不断觉察自己，成长自己，与自己的内在小孩和解。

2.树立规矩要尽早

《陪孩子走过3-6岁敏感期》中提到，3-6岁是孩子的规则意识树立期，我们可以从日常惯例开始，让孩子懂规矩。

3.态度温和，行动坚决，即正面管教里的，温和而坚定。

4.家长别做规矩的破坏者

5.教育战线要一致，隔代溺爱不可取

6.一手奖励，一手惩罚。

7.规矩要简单、明确、具体，孩子才乐意照着做。

8.在学习这些技巧之前，你得清楚自己想从中学到些什么、想解决什么问题。

你要知道，世界上并不存在让倔强小孩瞬间变成乖孩子的“特效药”。

让孩子变得懂事不是梦，但需要你的努力与投入。

要切实改变自己的育儿方式，并持之以恒，才能见到效果。

实施过程中，任何一丝犹豫，都可能会被孩子觉察，从而影响方法的有效性。

9.期望值要合理

    没有哪个孩子能百分百服从你定的规矩。他们动不动就会闹脾气，但只要制定合理的期望值，并掌握定规矩的技巧，你就能更轻松地让孩子听话。

孩子的情绪反应主要取决于家长的心理状态及家长对孩子父母情绪的应对能力。跟孩子发生冲突时，不要总追问“孩子究竟是怎么了”，而要想想“我应该做些什么”。

孩子不听话、发脾气，并不是为了惹你生气，他们有以下原因：

□他们没办法按照你说的做；

□他们不知道具体应该怎么做；

□他们不知道为什么要听你的话；

□他们认为不听话就能继续做自己想做的事情。

10.尊重孩子的个性

倔强的孩子长大以后也会意志坚强。坚强的个性是一种财富。家庭教育的目标不是要磨灭孩子坚强的意志，不是要把孩子培养成毫无个性、一味顺从的人，而是要培养孩子拥有正确的判断力。

（二）执行与执行规矩

1：面对面说话，小家伙才会听你的

制定规矩的三步骤

1、提醒孩子看着你

□叫孩子的名字；

□眼神交流，近距离发布命令。

2、告诉孩子怎么做

□与孩子说话时，态度要尊重，语气要坚定。

□姿势要威严，但不要给孩子过多的压迫感。

□讲话慎重，意思明确，语气威严，但不可大吼大叫；不要以询问或央求的语气跟孩子说话，而应冷静果断，直接告诉孩子你想要他做什么。

□每次直说一件你要孩子做的事。如有必要，让孩子完成后回来见你。

□不要和孩子争辩，也无须过多解释（充其量一个简单的解释即可），也不必和孩子讨价还价。

□让孩子重复一遍你的要求。（可依情况选做）

3、站在旁边等结果

□站在一旁，静静地看着孩子，大约持续15秒钟。

如果孩子服从了要求，一定不要忘了表扬孩子哦。

2：告知可能的后果，让孩子就会乖乖听话。

1、预备

□保持冷静；

□总是比孩子抢先一步；

□减少房间里的干扰。

2、说出要求

a.提醒孩子看着你：要保持眼神交流；

b.告诉孩子怎么做：要坚决、尊重、具体，一次只讲一件事；

c.站在旁边等结果：注视孩子15秒左右。

3、重复你的要求

□保持冷静，不可大吼大叫；

□重复a，b，c三步，但“稍稍”提高分贝，态度坚决地说：“我刚才说……”；

□注意：一次只能说一遍；

□重复后，站在一旁看着孩子约15秒，并想出一项合理的后果；

□切记，后果的目的是教孩子从中受益。

4、告知后果

□保持冷静，不可大吼大叫；

□重复以上a，b，c三步，并告知孩子应得的后果：“如果你……就会……”然后站在一旁，再看孩子约15秒。

5、执行后果

□保持冷静；

□兑现后果。（如果孩子听了你的话，一定要夸夸他。）

3.一般的孩子前面这些可能就可以了，但是小家伙越闹越凶呢？

小家伙越闹越凶？就让他独自冷静几分钟

步骤：

1、告诉孩子停下来

□告诉孩子停止他的行为。

□切莫大吼大叫，但要声音洪亮，使孩子能够听清你说话，并把注意力转移到你身上。

□尽量保持眼神交流。

□等待约莫15秒。

2、给予后果

□告诉孩子，如果他还闹个不停，他就要接受面壁思过的惩罚。

□语气严肃，并尽量保持眼神交流。

□等待约15秒。

3、将孩子放在面壁思过地点

□尽量让孩子自己去面壁思过地点。

□如果必要，可强行带他过去。

□语气严肃地对他说：“不许闹！没我允许，不能离开。”

□如果必要，抓住孩子的手，让孩子不能打你。

□如果孩子跑开，你要重新把他带回来，重复以上的话。

□一旦他安静点了，你就开始计时，但万万不可告诉孩子你要让他待多久。最低惩罚：5岁以下，均为两分钟；5岁以上，遵循“几岁几分钟”的原则。

4、结束后，引导孩子反思

□走到面壁思过地点问孩子：“知道我问什么把你放在这吗？”

□不要激怒孩子；不可大声训斥或没完没了地说教。只需让他明白自己为什么被要求面壁思过。

□如果孩子还小，你可以直接告诉他为什么要面壁思过。

□告诫孩子：“你以后再这样闹，我还会让你面壁思过。”

□让他回到先前的活动中去。（非常重要）

针对攻击行为，略过第1,2步，直接把孩子带到面壁思过地点就行。

注意：

面壁思过的地点必须是“零刺激”环境。最好选用孩子能被孤立起来地方——没有电视、没有电脑、没有玩具，也没有任何活动。如有必要，对他加以限制（见下），那就和他呆在一起，不过要避免与他交谈。

可供选择的地方

□房间的一角（餐厅、客厅、过道等）。

□楼梯台阶上。

□浴室里。

□客厅里或椅子沙发上。实在万不得已。用孩子自己的房间。作为面壁思过地点。要没有电脑。电视。或玩具。对于较小的孩子。可以选用椅子或沙发。同时你要呆在孩子的视线范围之外。但要留意孩子。有没有跑开

选择椅子，闹得严重可以采取强制措施。将孩子放在面壁思过地点。语气严肃地对她说。坐着不许动。没我允许。你不准离开。如果他使用暴力。就将它放在一把普通靠背椅上。从身后抓住他的手。

谢谢小慧倾情分享！

6.俗话说:“父母给了我们第一次生命，孩子给了我们第二次生命”，孩子是我们生命的引路人，接下来为我们分享的是一位事业有成，儿女双全的教育工作者，他用自己的亲身经历告诉我们如何和引领孩子度青春。

亮剑联盟  2组李木子《引领孩子度青春》       

亮剑联盟  2组李木子

亲爱的各位同学、各位朋友大家好，我是亮剑二组的李木子，虽然我不是大咖，但是我非常高兴在这里和大家做分享！

      咱们易效能的惯例，先给大家介绍一下我的三个标签：1、我是两个孩子的幸福妈妈，我的大儿子今年十八岁读高三，我的女儿今年十四岁初二，我非常爱我的两个孩子！2、我是一个小学教师，从事过八年的幼儿园工作五年的小学工作；三、我是一位终身学习者，因为我知道，只有持续的学习才会持续的成长，很愿意和大家一块儿学习一块儿成长！

        好多人都很羡慕，我说我事业有成，儿女双全，说我是一位做教育工作的肯定是得心应手，应该是把自己的孩子教育的非常优秀，可是事情并不是这样的，就在2018年的春节，我和儿子并肩出去遛弯，一边走路一边聊着天，突然我说：“儿子，你发现没有？咱们俩人越来越和谐了！”我儿子说：“那是因为你越来越正常了！”哈哈哈哈路上充满了我们母子二人的笑声，是的，谁也不知道我们之前发生了多少糟糕的事情，就在我养孩子养了18年的时候，我才明白了一点点应该怎样养育孩子，所以我很愿意把我的故事分享给大家！

    故事到这里并没有结束。从孩子的不哭不闹，开始慢慢的他就变得很沉默，再后来呢，他就玩上了手机，因为离家远，他需要用手机和家里联系，他又在学校交到了很多很多的朋友，再后来就开始了大事儿没有小事儿不断，不断的在学校里给同学打架，不是他打到别人就是别人打到他。不是我去医院看别人就是别人别的家长去医院去看望他，反正就这样的事情好像一直没有间断过，伴随着这样的事故一直走过来初中，又走到了高中，打架、抽烟和朋友们拉帮结派，好像成了他的家常便饭，我经常抱怨我的儿子为什么是这样，我这么一个追求上进的妈妈为什么会碰到一个这样的孩子？很多时候我自己也偷偷的掉眼泪。甚至还埋怨上天的不公平，每次孩子回来我不是吵他就是骂他，就在去年中秋节前，我接到了派出所打来的电话，说我的儿子因为和别人打群架被抓到了派出所让我去处理，当时我整个人就懵掉了，感觉我的生活彻底被这个孩子给毁掉了，我当时绝望的想带着儿子一块儿跳楼的心都有了，甚至我就想，我做的任何工作都毫无意义，我挣钱有什么用？我就想把所有的房产变卖掉，带着我的儿子去国外，在一个没有任何人认识他，没有任何不良朋友纠缠他的地方去独自生活，哪怕要饭也好，现在的生活不是我想要的，我有一种被绑架的感觉，所以我有一种急切想带着儿子离开这个地方的想法，就在这个时候，有朋友建议我出去学习，记得当时朋友是这样说我的：“我们第一次做父母，什么都不懂，不如学习学习在出招”，当时就抱着死马当活马医的这个心情去参加了学习，学习了两天，当时我记得我听了两天的课，就流了两天的眼泪，原来是孩子之所以变成这样，我们家长有直接的责任，通过学习我明白了，当初我追求功利选择，让孩子在最需要我们的时候离开了我们，导致孩子的有了一些行为上的偏差，可是我们又没有及时的去引导去修正，反而一味的去指责埋怨孩子，到这孩子离我们越来越远，所以说孩子之所以成为这样，是因为我们不懂孩子，我们以为家长只负责挣钱，我们只负责给你提供物质上的帮助，就是最好的父母了，然而不是这样的，孩子的成长如同植物一样，它需要各种各样的营养，它需要水分，需要阳光，也需要雨露，那我们的孩子也是一样的，他的成长需要有物质的基础，也需要有感情的呵护！

    当我明白了这些道理的时候，我的内心感到了深深的自责，我怀着深深的歉意给儿子写下了满满六页的致歉信，我真诚地向孩子诉说了我的歉意，我也愿意让孩子给我一次机会，让第一次做妈妈的我和孩子一起成长！孩子总是善良的，总是愿意接纳父母的错误，我的儿子慢慢的也变得柔软了，跟我说话的语气也慢慢的变得柔和了，他的一些偏差行为也渐渐地收敛了起来。就在今年，就在今年孩子学校举行了一场成人礼，孩子给我写下了一封信，儿子说：妈妈我长大了，以前做过很多让你不开心的事情，但是终究成为了过去，我愿意用我以后的行动证明我是一个值得你骄傲的儿子，请相信我！

      当看到这封信的时候，我热泪盈眶，我对儿子说：儿子，你本来就是妈妈的骄傲！我和儿子成了无话不谈的朋友，甚至他连小女生喜欢他的信息也告诉了我，我逗他说要见见那女孩，儿子一本正经的说：现在还不是时候，要想见老妈，必须的经得起考验，等我拿下考级证再说！我为儿子竖起大拇指！

      我儿子现在文化成绩不太好，因为他以前落下的功课太多了，但是他一直在努力，他现在学习了声乐，他前两天回来的时候用意大利语给我唱了一首我的太阳，看到了孩子的成长和变化，我由衷的感到了幸福！

亲爱的朋友们，分享到这里也就接近尾声了，对于青春期的孩子，我们要给予足够的尊重、理解和接纳，把孩子当成大人，有事儿多和孩子商量，不要做一言堂的家长，这样孩子就会接纳我们，有事的时候愿意和我们一起商量，学着做孩子最贴心的父母，做孩子最好的朋友，孩子就会只有青春期没有叛逆期，衷心的祝愿所有的孩子都能遇到一个知她懂她的好家长，也祝愿各位好朋友的孩子们都知书达礼，快乐成长！好。我的分享就到这里谢谢大家！