现在越来越意识到，我们已经被各种视频软件绑架，偷走了时间，偷走了专注力，偷走思考的能力！
这种精神上瘾太可怕了，我们多巴胺的阀值越来越高，刷完小视频你压根就没有精力做别的事，只是无意识再次打开手机继续往下刷，我曾经有意识的观察过，我刷手机大概1个半小时之后才会停止，就像多巴胺分泌都已经乏了的感觉，当停下来，完全不想干什任何事，焦虑，烦躁，空虚的感觉涌上来，而且感觉很疲劳。
我没有抖音，快手，头条这些app，但是我平时看小红书比较多，玲琅满目的内容，根本停不下来，算法会不断推荐你感兴趣的东西，不断刺激多巴胺的分泌，往下滑，满怀期待对待下面的内容。当我发现，我不自觉地就会打开小红书，有时候是开会的间隙，晚上回家就更甚了，原本做好的计划，有时会因为遇到感兴趣的东西，然后就错过了原本宝贵的几个小时。原本我已经把小红书当作百度在使用，卸载之后也会有很多不方便，但是整体我的效率变高了很多。刚删除后，手还是会不自觉点App原来在的位置，但当卸载之后，你突然觉得时间多了很多，有时间去观察周围环境，去思考一些事物，去感受。
即使我每次看的是鸡汤视频，方法论，人生哲学等，但是刷了再多的鸡汤，和方法论，到头来因为这种获取知识的方式的特性，它就不可能记得住，它没有给你任何时间去结合自己的经验思考，内化成为自己的知识，你刷了太多的不同的知识要点，没有了重点，最终你也完全记不住，更别说执行了，我们只能陷入到“看了这么多励志，人生方法论，但依旧过不好这一生”的自责中。
说点有意思的，对抗人性的过程，刚开始我卸载小红书，我的大脑🧠还是没有反应过来，所以没有了小红书，有一段时间，我就刷知乎，知乎上也有一些娱乐八卦，方法论科普，也根本停不下来，于是我把知乎也卸载了。再到后来，我有开始刷百度，百度首页也会有小视频，然后我又把百度也卸载了。真的是逃无可逃啊，小视频无孔不入，太难远离了。
不敢想象家长如果纵容小朋友刷视频，对于大闹发育不完全，没有自制的小朋友来说，将是一场怎样的灾难。一定会影响到大脑的发育，专注力，学习力，生活习惯甚至一生。我们得多么警惕这种情况的发生，对于手机，我现在是绝对禁止给小朋友玩的，但是你会发现当你出门，有好多家长会给Ipad，或者手机给小朋友，所以我们家小朋友每次会问我，“为什么别的小朋友可以看，为什么我不可以”本来我打算跟他在咖啡馆学习，但他总是被邻桌小朋友的Ipad 吸引。家长真的要注意这种精神沉迷对于小朋友的影响。
我现在删除小红书后（周日晚上会下回来一会，发布一个复盘笔记，主动看下几个关注博主的状况），高效了很多，也许因为配合着运动，专注力，思考力在逐渐恢复，远离奶头乐，去真实的世界好好生活！
