段莉莉周检视20170925-20171001

引子-

此刻,小宝正在睡午觉,抓紧时间周检视~

这一周不太顺,还是应认真做周检视。

至少我对自己的精力还是非常自信。我拥有良好的身体,我拥有挨枕即睡的能力,我拥有一定的时间管理能力。精力一直好下去,就是你闪闪发光的才华~

莉莉段周检视20170925-20171001

【六大关注】

①运动:跑步5次28公里,约200分钟;keep 训练累计100分钟,本周运动累计300分钟。

②学习:  阅读《少有人走的路》,《幸福,从接纳开始》

③健康:本周28号开始进入假期模式,基本早睡晚期,每天睡眠超过9小时。早上6店才起床,不知道这算不算张驰有度的驰?吃的都是老爸做的土菜,非常开胃~放松几天吧,有的事晚几天再反思,大脑清空,让我回归自然吧~

④家庭:高铁当天还去香港买了两罐奶等,算不算家庭琐事?本周周一至周三早没有跑步,清晨时间用来大扫除房子和仍弃不需要的东东。

⑤社交:28-29和老同学相聚,好多年未见,一见如故。我们三都是放宫廷剧活不过前三集的人。是幸还是不幸?凡事都有两面性,我是带着消极心情在周检视。

⑥看世界/休闲:高铁至株洲和同学吃饭聊天逛街。一口气买了3件衣服1条牛仔裤。一方面说明株洲是时装之城,另一方面我买买买!

心情好买买,心情不好也是买买。女人就这样,别问我为什么?


【习惯检视】

①早睡早起:本周前三天5点起床,后三天6点起床,睡觉平均2230。

②晨间日记:每天都有写和记录。比上周记的略质量略差。

③周检视:每周五花1个番茄钟回顾反思,持续15周。

④运动:本周主要运动有慢跑,核心训练keep练的有点少。


【易效能见习教练】

① 规律生活和好习惯:

A早起、打卡仪式,晨间日记、阅读、运动、做早餐,日检视、早睡。

B 部落:清晨打卡青蛙,日检视,周检视,月检视。

②易效能教练相关:周一梦想无限团晨会,周二四教练晨会、周五G168第三小组晨会,周日G168班会。

③带班情况:支持第3小组第5次晨会,关注G168班,点滴收集

【下周个人青蛙】10.2-10.8

1.家乡慢跑刷街10公里

2.和妈妈行走江湖一次,看妈妈演唱,录制几首歌曲。

3.给妈妈过生日祝寿

4.读完塞行李箱塞的两本书《幸福,从接纳开始》,《拆掉思维里的墙》

5.看牙医

6.做个美美的头发

7.和包先生深入沟通聊天一次

8.尝试给小宝开始讲绘本

下周关键词:陪伴家人,拾掇心态!


节前上班前自己动手做的早餐


你觉得这是表达什么?


朋友熊卖房后小聚


心里直白


心情非常非常低落的时候做个指甲还是会还自己振奋一些
株洲见发小


江边晨跑,牙痛跑8公里完结


买件卫衣御寒,株洲当天已是深秋


最爱的湖南米粉


大手牵小手,我的小棉袄


阅读,有道是“读书改变命运”。


少时居住过的地方
老爸做的菜永远吃不腻--土鸡汤



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