先改变我们的小环境
本文摘自李辛老师的《儿童健康讲记》
做父母的内心无法平静时，小孩又说了一些让人不能平静的话。这时，父母应该问自己，“我该怎么办？”
我们无法保持平静，可能因为我们的时间被占满了，精力被用尽了，就像装满了程序和垃圾文件的电脑，没有空间和内存了，稍动一下就死机了。这种情况下，我们应找找原因。也许是到了整理、精简生活的时候了。比如，当你房间很乱、东西很多的时候，会浪费很多时间翻找一样东西，这时候就应该做一个清理，该扔掉的扔掉，该送走的送走，该挡住的挡住。精神、情绪上的整理也是如此。
所以，问题不是孩子的言行，而是我们的身心内外已经满了，再也装不下任何东西了。
我们现代人的生活太扰动了，正如《道德经》所说的五色、五声、五味的扰动。皇帝一年出去打两次猎，打第三次猎的时候，就有大臣说了：“皇上呀，这样不行啊。《道德经》上说了，打一次猎就会让人心发狂。您贵为天子，是万民所敬仰的人，是天地之间的本神，您发狂了，那老百姓怎么办呢？”
但是我们现在的生活呢，一集连续剧《生活大爆炸》、《暮光之城》就会让我们在两个小时之内处于比较震荡的状态，但这已经是我们的常态了。脱离这种状态可以靠念经、打坐、持咒、瑜伽、太极……但这些都只是方法，如果我们陷入某个状态中而不觉知的时候，这些“好的”方法也会变成背包里的另一块砖头。
所以，不如先给自己一些时间，清理一下，做个减法，不要把自己的时间排那么满，能不能先从那张简单的自测表开始做起，先改变我们的小环境，这是今天我想讲的重点。如果我们能先从这七点开始留意，而且不一定要同步做到，先做到第一点第二点，一周后再做第三点第四点。
我们看看今天有没有可能就下楼散散步，不要把散步当成加强心肺的运动，它是一个温养疏通全身经脉的过程，不需要刻意走快或走慢，不需要有目的，就只是一起散散步。然后每天能不能留半个小时啥也不做，能傻呆就傻呆，不要刻意做什么。人生不需要总是有目的。
我们把自己的每个时段都安排得太紧了，连出去玩，也像对待工作一样地认真规划。你可以有很多日程内容，但像闲暇时间、散步时间应该是独立于工作状态之外的，至少要留一点空间试着去体会一下庄子的“逍遥乎天地之间，而心意自得”的状态吧。
这是我用了很多年的一张表“增强体质的第一张处方”（文末附图）。
很多慢性病，如果你碰到好医生，会好得快一点；如果没碰到好医生，按照第一张处方的内容来做，持续做，也会康复，至少不会再严重。生病无非是神气散乱、经络堵塞、能量淤滞，然后在我们身体的薄弱环节按不同的程度和时刻爆发而已，等这些致病原因消除了，病就消失了。所以，不要担心，都有恢复的机会。
