如何长期保持身体健康？
这个问题是每个人当早些考虑的。
记着，在一个中央台的一个关于健康的纪录片中，谈到一个寿星的事。临老时，他（忘了他的名字了）说：“这一辈子，吐痰吐得太远了。”
所以，长期保持身体健康的问题，就是当不断地反省。
而在小时候不具备反省能力的时候，需要父母提供帮助。
比如饮食。当吃什么、不当吃什么、吃多少？父母当提供帮助的。很多大人不知道：“只有撑着的孩子，没有饿着的孩子。”
我的一个亲戚家小孩就是，吃饭没有节制，父母就给予值当的节制。
我的一个侄孙女，小时候，父母开饭店，没有时间照顾孩子，爷爷奶奶看着，常饮用可乐等碳酸饮料，结果长大了，医生诊断是“可乐牙”。这一辈子，她的牙齿就是疏松的。
比如穿着。小时候，孩子活力旺，不要给孩子穿得太厚。很多大人不知道：“冷着的孩子好治，热着的孩子不好治。”而青春期的孩子则使劲地追星、跟时尚，有的女孩穿露脐装、吊带装，穿露膝盖、露踝骨的裤子，等她们岁数大人怎会不闹毛病。
比如锻炼。尤其在这个手机普及的时代，它是那样地吸引人大人和孩子。这时，大人当陪伴孩子多做运动。这个礼拜天就看到一个妈妈陪孩子在路边跑步。
比如睡眠。大人一定得做表率。一开始不妨先陪孩子入睡，等孩子睡了大人再起来。等孩子大一点儿有了一定的自制力，再让孩子自己睡。睡眠是健康的第一要素，也是孩子智力发展的关键因素。据说，犹太妈妈就特别重视孩子的睡眠。也难怪获得诺贝尔奖的犹太人那么多。
由于父母的引导、帮助，当孩子成年后，就容易养成习惯。但必须不断地反省：
我昨天晚上睡好了吗？
我今天吃得健康吗？
我今天穿得有利于健康吗？
我今天做适度的运动了吗？
我今天情绪控制得怎样？
我有学了什么养生的方法，有什么心得？
写至此，想起孙思邈《千金要方.养性》评嵇康的《答难养生论》中说：“嵇康曰：养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。五者必存，虽心希难老，口诵至言，咀嚼英华，呼吸太阳，不能不回其操，不夭其年也。五者无于胸中，则信日跻，道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延，此养生之大旨也。”
