01: 一个人的自律

从早起开始

曾经网上有一个段子：

两个大学生，读了一篇老夫妻地铁口卖早点年入30万的新闻后，热血沸腾，也要大干一场。调研，选址，进货，设计摊位，把一切的计划做的详细而周密，比那些普通的小商小贩看起来专业不少。而等所有人都要看他们大赚一笔的时候，他们两个宣布创业失败。

理由是：太早了，起不来。

听起来像个笑话，但其实这就是大多数人失败的原因。

早起，看似简单的小事，但它带来的影响足以改变你的一生。虽说自律的人未必会早起，但能够做到早起的人一定都是自律的。

如果你想要自律，养成很多好习惯，从而让自己的生活更有序，更高效，早起是你必不可少的一个重要习惯。

富兰克林曾说过：我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好。

当你拥有了早起的力量，便拥有了自律，那些原本在你眼中看似十分艰难的事情，都会变得容易。

02：别人的起点是5点

而你的起点却是8点

南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。

早起的最大好处，就是可以一直走在别人前面，优先抓住生活的主动权，更是能走在别人前面。

千万不要小看早起的时间，哪怕每天只是早起1小时，一个月就比别人多了30个小时，如果是3小时，1年下来就是1095个小时。那么3年会是多少？5年呢？10年呢？

这些多出来的时间，你可以用来学习一门技能，可以多看几本书，也可以规律地健身打卡……

人与人的差距，就是这样被拉开的。

许多成功人士都有早起的习惯：

03:45 蒂姆·库克，起床去健身了。

04:00科比·布莱恩特，起床去打篮球了。

04:00王健林，起床去锻炼了。

04:30 史蒂夫·乔布斯，起床开始工作了。

04:30 马化腾，起床开始发邮件了。

05:00 李彦宏，起床开始思考了。

05:59 李嘉诚，起床去打高尔夫了。

06:00 比尔·盖茨，起床去跑步了。

06:30俞敏洪，起床去跑步了。

......

天都还没有亮，他们就已经开始了新的一天。

能让这些亿万富豪那么早起床的原因只有一个：时间的价值。

在他们的价值观里面，时间可以创造一切他们想要的东西，所以他们都养成了早起的习惯！

亚里士多德说过：在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。

早起，就是一连串的蝴蝶效应，早起之后，读书，运动，每一个困难而又美好的事情都会变得得心应手。

曾国藩曾言：古之成大事者，多自克勤小物而来。古往今来，但凡是能成大事者，都是从生活中的每一件小事不断累积起来的。

当一件小事做到极致就是不简单，平凡的事做到极致就是不平凡。

03: 早起太难了！

怎么办？

相信很多人都想早起，也尝试过早起，但大多数人尝试了N次，也失败了N次。如果你也是屡战屡败，不妨试试下面几个方法：

1、早睡

早起的关键，在于早睡。

有很多人喜欢熬夜，但熬夜几乎都不是为了工作或者学习，多是玩手机、追剧，不知不觉就到了后半夜，精神却越来越嗨 ，根本没有睡觉的想法，日复一日，形成恶性循环 ，身体一天比一天差。

所以想要早起，一定要早睡，睡前一定要告别所有会让你上瘾的东西，特别是电子设备。

2、把手机/闹钟放在够不着的地方

我们很多人刚开始养成早起习惯的时候，都会设闹钟。但是早上听到闹钟响了，还是起不来，轻轻一按，接着再睡，好像什么事也没发生过，当一两个小时之后， 你突然惊醒，甚至以为闹钟压根没有响过。

所以一定要把手机或闹钟放远一点，一旦响起，只有你起床，才能关掉它，这样逼迫自己不得不早起。

3、目标设置现实点

无论做什么事，目标都应该是战胜昨天的自己，每天进步一点点就可以了。

当你要设定一个目标的时候，千万不要以别人为参照，要根据个人的情况，设定一个自己努力就可以完成目标。

比如如果你现在习惯了每天9点起床，那么你立志要坚持每天5点起床的话，铁定两三天就打回原形。刚开的目标一定要低一点，你可以先要求自己每天7点起床，然后逐渐提前到6点、5点，慢慢养成习惯。

4、找圈子，抱团取暖

学习需要氛围，改变需要圈子。

无论是早起、跑步、读书、健身，长期坚持，都需要有极强的自律，一个人走，很难坚持。

如果有圈子，有同行的人，会让你更容易持续去做一件事。

易效能就是一个很好的学习成长型圈子，你可以加入我们的社群，在这里有一群共同践行目标的人，互相监督，互相帮助，让早起变得更容易，而且很轻松，很享受早起的过程。

愿大家生命灿烂如花