一场突如其来的疫情，让全球人都知道了中国有个城市叫“武汉”，这场疫情，席卷全国，波及全球，让医护人员成了前线战士，成了英雄，抢救生命，科普民众，直接给全民来了一场深刻的健康教育，让十四亿国人共同重视健康，认知在健康面前，其他都是浮云；从疫情感染的状况中，更让全民意识到免疫力就是生命力，于是，如何提升免疫力成为大家共同关注的话题……

            一、什么是免疫力？

免疫力就是不生病的能力，就是人自身对抗疾病的能力，免疫力分内外两个方面：

1）对外防御作用

主要是防御身体外，环境中的病原微生物，包括细菌、病毒、结核等，防止侵入体内，发现侵入立即吞噬杀灭。

2）对内净化作用

主要清理人身体内的细菌、病毒、衰老细胞，癌变细胞，变异细胞，不让它们繁殖壮大，随时巡逻杀灭清除。

就是无数细菌病毒等的不断侵扰，才让我们患上小到咳嗽感冒，大到癌症等各种疾病！

清除它们的工作都是靠我们身体的免疫细胞完成的，它们不分昼夜在保护着我们，每时每刻都在发挥着重要作用，所以免疫力的强弱，直接决定了我们患病的概率。

          二、免疫力不佳的表现

免疫力直接决定我们的健康状况，免疫力低下会造成人体对外抵抗力弱，容易被感染；会让身体内在代谢慢，毒素堆积多，容易产生炎症和各类疾病等众多表现……

主要体现在两个方面：皮肤类和身体类

1）皮肤免疫力差、感染问题多

免疫力低下的人，皮肤容易过敏、花粉症、易长痘、易长斑、干燥粗糙、暗黑松驰、溃烂不易好、湿疹长藓或长疣类等等。

因为对外防御能力不足，让外在环境的花粉细菌病原体容易侵入，造成感染；对内不能及时清理净化，让细菌垃圾自由基大量堆积，造成皮肤各种不适症状表现。

华南师范大学归国博士导师梁勇教授介绍：“内脏年龄会很明显表现在人的脸、皮肤及其他外表上，皮肤衰老、脸上色斑、黄褐斑等的出现，是人体内脏发出的一种极其不健康的“警告”，人体内脏已经开始出现“红灯”，自由基垃圾毒素等已经难以排除，需要及时调理。”

2）身体免疫力差，小毛病不断。

身体免疫力差的人，容易感冒、发烧、咳嗽、腹泻、便秘、疲劳、伤口好得慢、容易被传染、肠胃不好，吃海鲜喝酒过敏、腰膝酸软、心脏不好、气管炎、咽炎、出虚汗、易出淤青、睡眠不好……等等。

免疫力低的人抵抗力差，经常会被感冒咳嗽喉咙痛等各种小毛小病困扰，常常觉得人累体乏精力不足，亚健康症状比较明显。

人体若长期处于免疫力低下的状态，容易引起功能性或器质性病变，如高血压、高血脂、糖尿病、肺炎、脑梗死、心梗等，这些状况都是长期积累造成的结果。

免疫力低的人，平时患病后的恢复期也比较长，身体里原有的慢性病、家族遗传病会因为抵抗力的低下而逐步恶化发展。

          三、如何提升免疫力

1）科学的生活习惯和乐观向阳的心态。

规律的起居习惯、科学的营养搭配、积极乐观的心态、适当持续的运动，避免熬夜，食品新鲜荤素搭配，拒绝添加剂。

消极情绪会影响体内酶的合成与活性，易生气和忧郁的情绪容易导致内分泌紊乱，气滞血瘀，形成酸性体质，成为疾病的温床，这也是免疫力下降的重要原因；

乐观豁达的性格人人喜爱，正能量是最好的药，凡事看积极阳光的一面，不纠结不计较，保持愉悦心态、身心平和……

2）定期进行中医养生调理。

中医最适合日常保养和调理，因为中医主张“治未病”，防患于未然，重预防，早在《黄帝内经》中就有提到：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱”的论述。

中医强调三通“肠道通、气血通、经络通”

肠道通：肠道不通、百病之源。

人体90%的疾病与肠道有关，肠道垃圾不及时排出，大量的毒素就会在肠道发酵引起化学变化，所产生的有害物质会侵入各种组织及器官，尤其会伤害人体最大化学工厂— 肝脏，毒素堆积造成身体负担，引发肥胖和各种疾病隐患，肠道是身体最大的排毒系统，也是人体免疫力最重要的系统。

气血通：气血滋养全身，保持血管弹性。

气血为维护机体正常运转的基础营养，气血不足，会造成脏腑营养不足而功能降低，身体会全面早衰，会有精神萎靡、面色萎黄、倦怠乏力、手脚冰凉、头晕眼花、睡眠不安、畏寒怕冷等全身的反应。

经络通：经络是排毒与气血循环的通道

中医的灵魂是经络，经络如城市交通道路，承载着全身的运输，一旦发生不通，会发生堵塞，影响气血运行，影响水分代谢，会在局部形成包块结节和酸胀痛点，使得局部缺血缺氧，同时也会阻碍气血送往身体其他的各部位，造成器官或组织缺血缺氧，从而引发各种疾病的开始。

淤生百病通出健康，身体排毒顺畅，气血充沛，能畅通运行，吃进去的营养才能吸收，脏腑生机旺盛，生生不息地滋养全身，免疫力就能最大程度发挥作用。

3）定期体检，对自己了如指掌。

常规体检和深度体检，每年都要做。

常规体检可以看到我们身体里已经发生的器质性病变，及时发现进行治疗。

深度体检则可以探测到处于早期萌芽状态的疾病隐患，及早发现尽早干预。

现代生命科学研究，已经有很多成熟的不同类型的高端检测方式，比如：基因检测看天赋能力，看身体遗传状态，精准血检检测查目前身体亚健康精准状况，早期肿瘤筛查看风险评估……

4）从细胞根源解决免疫力的问题。

万物相生相克，细胞的问题用细胞来解决！人类尖端的生物科技已经破解了DNA，找到了细胞与细胞之间的关系，目前，生物细胞技术属于高端医疗范畴，但也已经广泛运用于临床解决各类疑难病症的治疗。

本次疫情中，李兰娟院士在接受采访时专门提到，采用干细胞治疗新冠感染重症患者，已经取得了显著的效果。

免疫细胞是人体的“健康卫士”，随时随地都处于战斗状态，保持细胞的活力和免疫细胞数量，能最快速的提升人体免疫力。

干细胞则被誉为“无冕之王”，是身体的修理工，会自动搜寻到体内各器官衰老部位进行修复，输入大量干细胞，可以让体龄得到改善，预防疾病，呈现年轻活力。

        四、打造自己的免疫力盾牌

1）每天规律生活、均衡营养、长期坚持适当运动，保持积极乐观的心态。

2）每周中医养生调理；疏通全身经络和淋巴系统，日常保持体内三通，针对性解决局部已形成的结节包块和酸胀疼问题。

3）每年做深度体检，做血液类和细胞类精准检测，及时发现隐患，早做干预，了解自己身体的遗传基因和当下身体状态，了解风险点，长期重点关注。

4）储存自体免疫细胞；做为日后治疗使用，趁着年轻和健康时采集，因为身体机能总是往下走的，所以越早存越好。

5）针对已有的亚健康状况，可以根据深度检测结果听取专家建议，有疾病风险，就培养足够多的自体免疫细胞输入身体，迅速消灭炎症，迅速提升自己的免疫力；

身体条件适合的，可以采用干细胞输入，这是身体最顶级的修复方式，可以深入修复因衰老而功能下降或因过度消耗而受损的脏腑器官，逆转肌龄和体龄，达到很好的抗衰老效果和预防疾病的作用。

    这样五管齐下的措施，就像为身体打造了一套黄金盾牌，让身体始终保持最佳免疫力，达到预防疾病，延年益寿，从而呈现出全面年轻化的美丽与健康状态。

              健康的关键在于预防！

          每个人都要有足够的重视度，

  工作是拼精力和体力，生命拼的是健康

      活得好才有质量，活得久才是赢家，

        健康是人类一生最重要的工程，

          直接决定我们生命的长度。