自省
不知不觉，2019年第三周也过去了。这是很忙碌的一周，因为年底需要提交的资料很多，这周连续加了好几天的班，虽然很累，但是结果还算让人满意。这周学到的知识上升到认知层面，实践起来真的不容易，真的需要仔细研读反复学习，更多的是需要在生活中实践运用。行动其实很好执行，难的事改变认知，让认知指导行动，才会更快的达到自己想要的结果。
<课程收获>
这周课程开始了极致阶段-个人进化，也就是自律系列课程的最后一部分，从第一部分学习到现在，慢慢的从了解自律的基本含义，到实现自律所运用到的工具，之后是如何利用自律达到自己的目标，最终升级到认知的层次。整个自律的知识体系完全清晰明了。整个体系最重要的就是认知的提升，有句话总结的好：思考决定认知，认知决定行动，行动决定结果。改变应该是由上而下，让思考和认知占主体，避免思维的自动驾驶。
本周学到的最重要的认知就是自律不是终点，他只是我们改变人生实现人生目标的开始，是行动的基石，是我们应该养成的生活习惯，怎么养成这个习惯呢？可以运用微习惯。建立简单到不能失败的习惯，比如读书就读五行，这完全没有压力啊，想跑步，穿上跑鞋走几步就行，当完成微小的习惯后人会因为完成之后的成就感会超额完成目标，久而久之人们会让微习惯成为真正的习惯，就像早上起来刷牙洗脸一样，不需要消耗认知精力，很自然的去完成了。我开始每天阅读就是利用了微习惯，限制自己每天晚上读书就读一分钟，时间久了感觉这也太小儿科了，就慢慢的增加阅读时长，现在我已经完全养成了读书的习惯，每天晚上十点之后很自认的打开微信读书，看上几十分钟，然后反思总结。就像K叔说的那样，当一个习惯不在让你去思考你要不要去做的时候习惯就养成了。这个建立习惯的方式对我的影响是最大的。慢慢的我也在准备利用微习惯养成每天运动的习惯，身体是革命的本钱嘛，好的身体状态和精神状态是个人进化的前提。
解决问题光有自律是不够的，要实现人生的破局，需要我们不断提高认知，改变现有的思考问题的模式。利用跨界思维，让自己的人生有更多的可能性，实现突破性进展，前提是需要我们在原行业的岗位上做出成绩并具有一定的影响力，并且需要有很好的学习力，这样才有跨界实现人生跃迁的可能。我现在刚进入公司一年多，还需要多历练多经历，逐渐提高自己解决问题的能力和学习力，丰盈自身。借力思维在于通过借鉴前人的经验来达成自己的目标，就我个人而言，我需要多和我的前辈接触，以他们为榜样，多向他们讨教，让自己更快地成长起来。利用势能思维，让我学会把目光往长远看，多观察发展趋势来顺应大环境。
<学习成长>
一个月前，偶然间看到一个关于提高英语水平的视频，讲了一个很好的英语学习方法:shaodw影子跟读，一时好奇是否真的有效，在好奇心的驱使下，我开始每天shadow英文。因为英语扔了很长时间，从新概念1 开始，每天5篇，跟读模仿，记下文中的重点词串，慢慢的一个月新概念1跟读完了，现在和一个月之前的自己对比，发现听说协调能力确实提高了不少，而通过反复的跟读模仿，很多句子都能做到脱口而出，日常的简单交流没有太大的障碍。这就像之前的自律课程行动自律讲到的：你的行动要违背你的学习和思考，迷茫时要行动起来勇于尝试，才会看到向前走的路。很多时候进步的方法就是那么简单，难就难在坚持。幸运的是遇到了108让我更有信心的坚持下去。
<工作总结>
这段时间工作上的小问题也让我认识到了态度的重要性，态度决定一件事完成的好坏，我之前态度不太端正，不细心，习惯了应付了事，慢慢的我应付的后果终于找上了门来。我本可以做好的事情我却不认真去做，这就是对自己的不负责任，时间久了，这种不负责任的态度就蔓延到了工作生活学习的各个方面。吃一堑就要长一智，我必须开始认真对待身边的每件事情了，工作上的事项完成后都会认真核对几遍，避免出现错误，交给领导的文件要考虑他真正想要的结果是什么；生活上，多关注自己的生活质量，还有没有可以改进的地方。认真的对待每一件事，不在欺骗自己。
本周的总结就是下周需要改进的地方，下周要着重关注运动微习惯的培养，以及生活工作态度的正向转变，要经常内省，在反思中不断进步和成长。对于社交方面我们要试着向外看，避免过于敏感，但是自我反思就是需要我们关闭认知，向内看，不能逃避，真实的去评价，这样才会有真正的提高。态度决定我们能看的多远走的多远，关键在于怎么看待自己调整自己。
