语音播报已经完成40分钟慢跑，一切刚刚好，我也就开始慢慢地停下来。无需再跑，在跑道上走一走，看看一江两岸的风景，40分钟的慢跑可以达到一定的锻炼效果还可以减脂。
前面有位中年妇女，看上去年龄比我大，但体魄绝对比我好。在第1公里的时候，她超过我时，听到她身上的语音播报配速是9分多，是否嫌配速慢了？后来看她一直在加速，一路都在超越我。
我倒不想跟她竞争，也不想跑这么快，让自己保持心率在150以内，配速7分半的频率跑。天气太热，慢慢跑就好，当然也没有魄力去超越她。慢跑很轻松，感觉加速超过她有点吃力，不是比赛，自己跑自己的健康，不跟人家争高低。跑步不论配速＝英雄莫问出处，慢慢跑就好。
凌晨的一个梦让我今早睡过了头，因为一般情况是不调闹钟，觉得自己可以在那个点醒来。做梦的人总是不容易清醒，不是在找路就是在找厕所，要不就是一桌子美食。梦中的我一直在找路，找不到路的出口，困在梦里出不来。
其实在凌晨醒过一次，后来又睡过去，就错过了每天起床的那个点。迟是迟了，倒也没关系，迟了就迟点跑，迟点跑就是晒太阳的问题，其它没什么影响。现在不是很流行晒太阳嘛，网上说入伏了要晒背，有人坚持晒了10天瘦了3斤冲上热搜。
有没有这个事实不知道，瘦3斤其实是看不出什么效果的，只有5斤上下才能看到效果。体重我是每天都在管理的，只是在管理，管理体重并不是说要让自己瘦下来多少斤，而是不让自己往上涨就行。
迟了半个多小时起床，咱不急，按部就班该做的还要做，该完成的还是要完成，一个一个程序来。换好衣服，先来热身运动，喝下一杯温水，嚼上一小块巧克力，能量满满，骑上我的小宝马往跑道冲。
迟半个钟起床自然就迟了半个钟到跑道，发现跑道上的运动的人突然多了起来。散步的老干部群已经散会，他们各自往回家的路走去。跑道上多出来的人都是年轻的跑者，有些是半大不小的学生，还有一部分是家长带着小孩来跑的。
多了这些年轻的跑者，为何前段时间没有碰见？有可能她们在其它地方跑，在这个时间点才跑到我跑的这个跑道，而今天我迟了这么多，刚好碰见她们跑到这个跑道，看来跑步的人还是很多的，谁说跑步不好呢？
世上没有最好的运动，只有最适合自己的运动，每个人的喜好都不一样。跑道的尽头，有一位学生模样的年轻小伙子在垂钓，这也是极其罕见的，很少见这么年轻的人在这么早的时间垂钓。
看他也许是兴趣爱好使然在玩吧，垂钓装备很不齐全，我看他没有像其他垂钓者那样带着各种各样，五花八门的，什么装鱼的折叠水桶、太阳伞、泡茶的茶具，鱼饵（饲料）等等。身上还斜挎着一个小包包，上钩的鱼都被他丢到跑道上。
每个人都有每个人活着的模样，不必苟同，做自己就好。
（写于2024-7-18早晨）
