问：一个人要想要改变，是需要压力多一点还是动力多一点？
我是国家二级心理咨询师，经常遇到的问题就是关于改变，自己也经历过从190斤到100多斤、从跟领导打招呼都紧张，到可以游刃有余的在3000人的舞台上讲课，也帮助过学生、白领和企业家突破他们的成长瓶颈完成改变。
压力或者动力都是改变的驱动力，人改变的核心动力主要有两种：
1、逃离痛苦；
2、追求幸福；
往往逃离痛苦比追求幸福更容易驱动一个人，就好像我们常说的，在身后放只老虎，你跑的可能比谁都快。
这是因为改变本身是痛苦的，但如果不改变的痛苦远远超出改变的痛苦，那自然会选择改变，因为人的本能就是避重就轻、趋利避害。
但如果这种痛苦已经到了无法承受的程度，比如哪怕给你身后放一只老虎，你跑到体力透支了，可能也会选择放弃。但是如果这时候告诉你，你只要再跑一步，就可以获得安全。是不是又可以激发你做最后的努力。
因此可以了解到，对于帮助一个人来改变，给压力还是给动力，不是绝对的，是需要分阶段，分人分情况的。
有的人抗压能力很弱，已经处于逃避状态，看不到希望甚至不相信未来，再给更多的压力，只会让加重他的逃避，甚至压垮他。
也有的人抗压能力很强，身经百战，自驱力很强；但有的喜欢逐利、有的喜欢稳健。激励他们改变的方法自然也很不同。
因此要想改变一个人，其实最好的办法是了解他，才有可能真正的影响到他。
今天先跟大家分享这么多，关于改变的更多内容，有兴趣的话，可以关注宜璞问答的系列文章和音视频专栏节目《宜璞说蜕变》。也欢迎把你的困惑问题留言给我，每期我会挑出一些普遍关注的问题进行解答。
