活动活动，想活就要动，动才能活！
自然界中，最明显的就是水。你看如果是流动的活水，通常是清澈无味的；如果是死水，就会浑浊、发臭。联想到我们自己的身体，是不是跟水一样。动起来时全身上下都感觉很舒服，如同注入了无限的能量；如果好躺好坐，身体各处就如什么东西堵住了一样，时间一长同样会发臭变质。
体力活动、劳动可以帮助我们这个身体变得更加灵活。那么怎么样才能帮助我们的心灵活起来呢？
心灵需要活水，说好话、做好事就是活水和护身符，为什么？恶语伤人六月寒，好言一句三冬暖。说好话，做好事，能让我们的心灵暖和起来，让我们心灵的田地滋润起来，我们的心灵活起来了，外界的问题就会迎刃而解。
身体的活动加上心灵的滋润，身心合一，神清气爽。
