那天在群里说我不知道怎么表达自己想要表达的东西，经常感觉想说的很多，但是就是写不出来，同伴说那你就写日记，我说日记感觉也不好，我说让我聊天我倒是很会说，他说那你就用聊天的感觉写，我说好的，然后我就立马行动，我发现自己特别喜欢聊天的形式去分享，也特别容易从聊天的形式学习，学习的途径有四种，人、事、网、书，我感觉自己最喜欢的就是从人上学习。

之前写东西打卡已经有一些经验了，我知道自己开始容易就是坚持上有点痛苦，有的时候会觉得今天不知道写什么，有时候越想写好就越坚持，然后自己一天都会在思考我今天要写什么，要怎么写，搞的自己很累，这次被同伴提醒说用聊天的感觉来写，然后我就想着试试看，可是结果，我今天又回到之前的那个感觉了，昨天没有写，是因为昨晚实在太困了，就睡了，本来想着今天早上早上补，又没有补上，最后就想着算了，实在没有办法，就不要去纠结了，把今天要写什么想好就好了，今天我又想了一天我今天要写的东西，想着写前天给孩子安排的一天，写这个的践行的感受的，又想着写这几天看育儿后的体会，一天都要想来想去的，只在脑子里，就想着先想好，等到坐下来后再好好的梳理一下给他写出来，今晚去外面吃饭了，回来的还算早，到家十点，但是回来小的也醒了，我想赶紧安顿好孩子，快点睡我要去写写，今天不能再不写了，内心就开始有点小焦虑了，儿子睡着了可是女儿还在翻腾，眼看着十一点多了，内心真的更焦虑了，我是跟着孩子去睡呢，还是坚持孩子睡着后去写呢。然后老公回房来睡觉，我看见他突然就来情绪了，然后越来越不爽了，自己也安抚自己，情绪来了自己是需要去安抚的，不能让自己的情绪这么失控一直发展，最好的方法就是马上去开电脑，孩子交给他去安抚了。

我在想自己为什么来情绪了，我需要给自己的情绪做疏导一下，因为我想完成自己给自己定下的打卡目标，但是自己的信念又认为我应该要早睡，每次写东西花个一小时那是常事，我担心自己又要因为写又晚睡了。自己的开始内耗了，所以产生了情绪了。

我也不喜欢自己这样，所以想解决这事，自己就要先找出原因，从因上努力，才能根本解决果上问题，如果坚持要打卡下去，以后还会出现这样的类似的事，这是百分百肯定的，那么我要怎么避免呢

1、早睡自己很重视的话，那么以后写东西不要放在晚上写，因为这个因数太不确定性了，这样就可以避免了。

2、如果还是习惯放在晚上写的话，那么真写不了的时候，要早睡就去睡吧，只要能睡的着就睡吧，身体比较目标更重要，也没必要自己和自己过不去，不都是生活嘛，选择自己认为更重视的就好。但是只要能腾出时间的话就一定去完成这项目标。如果有躺下睡不着的话就立马起来。非要和自己过不去的话，睡也睡不好，目标又没完成，内心的挣扎副作用更大，也失去意义。

3、就是不要再老想着要完美的完成，给自己定个白天的时间，一坐下来就像聊天的感觉一样去写，去表达就好象自己现在就对某个朋友在聊天分享自己想说的话一样，想说什么就写什么，不要再一直先在内心想着今天要写什么怎么写，怎么理顺，因为自己的功力还不到这个时候，有的时候越想完成的完美就越没有办法开始。

4、碎片时间就碎片时间，能写多少算多少。主要是为自己写，给自己做梳理，有没有人看都不是重点。重点是先行动，再完美。做了再说