我们愿意去改变自己了，会使用所有对自己有用的方法，我跟大家描述一下自己曾经使用过的方法，这种方法不仅我自己用过身边的朋友也用过。
对着镜子中的自己说“我愿意改变”。
这个时候要注意你的感觉，如果你感觉犹豫了，想拒绝或者就是不想改变，这个时候要问问自己为什么，你还持有什么样的旧观念，只是想看看那观念是什么，不要去责备你自己，那个观念会给你带来一大堆的麻烦，我想知道它是从哪里来的。
不管我们是否知道它是从哪里来的，现在，让我们去做一些事情改变它，再一次的来到镜子面前，凝视你的眼睛，触摸你的喉部，大声的对自己说10遍：我愿意放弃所有的抵抗。
镜子面前的工作还是非常有效果的，当我们还是小孩子的时候我们就从别人那里接受了大部分的消极观念，他人通常是通过直视我们的眼睛说出那些话的，有时候或者是用手指指着我们说出那些话的，当我们在镜子中看到自己时，大多数我们也会对镜子中的自己说一些消极的话，要么去苛求自己的容貌，要么会因为什么事去斥责自己，看着自己的眼睛说出积极的宣言，我认为这是得到积极结果最快的方式。
