幽门螺杆菌，堪称胃病的“祸根”。
一旦感染幽门螺杆菌，便会诱发一系列胃病。
胃炎、胃溃疡，甚至胃癌，都与幽门螺杆菌，脱不了干系。
那么，怎样才能知道，一个人的胃里，是否有大量的幽门螺杆菌呢？
胃里幽门螺杆菌超标，身体会有4个异常，出现一个，也要开始养胃
异常1：口腔异味重
胃里幽门螺杆菌超标，早期最明显的信号，就是口腔异味重。
因为，一旦感染幽门螺杆菌，便会引起消化不良，同时，细菌产生的分泌物所带来的臭味，也会通过口腔散发出来，这种口腔异味，是刷牙漱口无法去除的，需要格外警惕。
异常2：反酸烧心
幽门螺杆菌，会损害胃部的功能，致使胃酸分泌过多。
当体内的胃酸过多时，便会出现反复烧心，同时，还可能会伴随着腹胀。
异常3：消瘦、贫血
感染幽门螺杆菌后，会影响消化系统，导致人体得不到足够的营养，就会慢慢变瘦，有的人还会出现贫血的情况。
异常4：经常胃痛
幽门螺杆菌，能在肠胃内释放毒素，损伤肠胃黏膜，诱发溃疡，导致胃痛。
杀菌养胃，多吃一菜，勤饮二水，改掉三习，做好四件事
多吃一菜
——西兰花
西兰花，是非常常见的蔬菜。
经常吃点西兰花，也有注意抗菌养胃。
新鲜西兰花中含有大量的莱菔硫烷，有助于抗击幽门螺杆菌。
将西兰花切成小块，用沸水快速烫一下，凉拌食用，还有助于减少胃酸。
食用西兰花，要选择鲜嫩的，效果更好，所以，多吃点西兰花有益胃部健康。
勤饮二水
1、华花郎柑皮茶水
生活中，用华花郎、柑皮，搭配泡水代茶饮，杀菌养胃，保护胃黏膜。
华花郎，俗称婆婆丁，随处可见，药食两用，入胃经，擅长清胃热，止胃痛，改善胃溃疡，可使幽门螺杆菌转阴，溃疡面愈合、疼痛停止，能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用更强。
柑皮，入脾经，理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞证，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
这二者搭配在一起，泡水代茶饮，对于杀灭幽门螺杆菌杆菌，保护胃部健康，十分有益。
2、卷心菜汁
生活中，多用卷心菜榨汁喝，亦可杀菌养胃。
卷心菜，可杀死包括幽门螺杆菌在内的多种细菌。
并且，卷心菜，还含有类似生胃酮的化学物质，可刺激胃肠细胞分泌黏液以形成屏障，从而与胃酸隔离，保护胃不受伤害。
改掉三习
1、少吃路边摊
路边摊，经济又实惠，并且大多数味道都不错，深受人们喜爱。
然而，大部分路边摊，卫生安全低，受污染的风险更大，感染幽门螺杆菌的几率也会更高。
很多路边摊的餐具，可能没有经过严格的消毒处理，上一批客人刚吃完的碗筷，经过简单的清洗后，又用来招待下一批客人。
如果，上一批客人中有幽门螺杆菌阳性的人，那么，餐具中就有可能存在幽门螺杆菌，这样就有可能导致幽门螺杆菌传播。
因此，要注意，减少吃路边摊，并且，尽量选择卫生条件好的摊位。
2、减少聚餐
聚餐，是国人最喜欢的一种沟通方式。
大家围坐在一起，吃着美食，谈论着生活的点滴，很是惬意。
然而，经常聚餐，特别是吃火锅，会增加感染幽门螺杆菌的风险。
一旦同时聚餐者感染了幽门螺杆菌，则一起吃饭的人，十分容易被感染。
所以，尽量减少聚餐，并且一定要养成用公筷的习惯，尽量减少感染几率。
3、少吃生食
生食，尤其是海鲜刺身等，也深受人民喜爱。
但是，生食易存在细菌，甚至易发生幽门螺杆菌的感染，会导致幽门螺杆菌偏高，不建议食用，食物最好还是煮熟吃才是最好的选择。
做好四件事
1、坚持吃早餐
养护胃部，一定要坚持吃早餐。
清晨胃酸比较多，如果没有食物中和，容易损害胃粘膜。
一旦胃粘膜受损，不但容易感染幽门螺杆菌，更会诱发胃部不适。
因此，吃早餐，不能省略，并且，最好吃温热的食物，来唤醒胃气。
早餐还要营养搭配，蛋白质、蔬菜、水果等巧搭配，一天都精神满满。
2、饮食清淡点
饮食上，吃得清淡一点，不要吃重口味食物。
一旦饮食口味重，容易损害胃粘膜上皮细胞，还会加重胃肠道不适，使幽门螺杆难以根治，甚至会加速胃癌的形成。所以，生活中，饮食要清淡。
3、管理好睡眠
好睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
想要养护胃部健康，一定要管理好睡眠，不要熬夜。
长期熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
人在睡眠过程中，生理的功能会慢慢恢复，无论是消化的功能，还是内分泌，都可以从这个过程里面得到休整。
此外，还要注意，不能懒床不起。
经常赖床不起，会打乱胃肠功能规律，损害胃肠黏膜。
久而久之，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等，这一点尤为重要，切莫忽视。
4、注意饮食卫生
预防幽门螺杆菌感染，还要注意卫生。
要做到饭前便后洗手，饮食尤其是吃生冷食物的时候更要讲究卫生。
此外，家用的餐具摆盘等一系列的器皿，要定期的消毒。
刮痕比较严重的餐具，也要定期的淘汰更换，以避免病从口入，影响身体健康。
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