我们钟情于改变自己，总觉得改变自己是好的开始，于是我们设置了一堆计划等着我们去做，买了很多线上课程，囤了很多书，然后不用多久觉得自己没啥改变，课程没听多少，书没看多少，即便是看了，也没看进去多少，于是又增加了一层对自己的消极评判：我做不到，我做不好，我不行，我坚持不下去，我没耐心，我没毅力。而这些消极预判又直接影响了我们的行动。 在这个感官感受受大量互联网爆炸信息影响的当下，问问此刻的自己：多久没有和自己好好对话了？多久没有好好和自己相处了？多久没有听过自己内心深处的声音了吗？久违了，还能听见吗？我们自己也是那个被外界事物裹挟着前进的人吗？我们可以感受到我们内心无力甚至疲劳后的内心的声音吗？我们知道我们为何行动力弱，迟迟动不起来，亦或是情绪烦躁易失控吗？ 现实生活的大背景中，我们很多个体是成长在评判要求控制指责会比较多的环境和空间中，压制了曾经活力四射的个体机能，从学龄期，童年期，少年期，成年期，期期都是如此，有时候会感叹：身边有个懂自己的人真好，这个懂，不是迎合，不是同情，只是静静倾听就好。你身边有这样懂自己的人吗？ 我们可以很强烈感受到当下我们正在承受的真实感受，蔡康永在奇葩说中说：成熟的标准是长大以后快乐会变少，喜悦会增多，快乐是依附于外界环境的人事物，喜悦是我们发自内心的，那一刻，我停留在这句话上好久，是啊，我们有感受到内心喜悦的感受吗？多久没感受了？过去的成长历史背景让我们变得患得患失，犹豫不前，迷茫不知所措，这一切都源于我们把真实的自己弄丢了，在这个当下，我们没办法一下子觉察，洞悉自己，我相信，在航行不久的将来，也许只是未来几天就发生的事情，一下子眼前的迷雾就会散去，一下就会明朗很多，我们也会穿越这段我们自己感受到的黑森林，迎接新曙光的到来。 总总痕迹都在呼唤我们要做真实的自己，这个真实的自己真的这么神奇吗？因为不真实，因为不是我们想要的，我们才一步一步觉得筋疲力尽，我身边有很多朋友努力工作都是想证明自己给别人看，包括过去的我亦是如此，那样的自己太累太焦虑恐慌了，此刻的我洞悉到自己的真实，我开始了一步一步的探索之旅，去探索自己有无限的可能，去面临遇见的挑战和风浪，从最初的我不行，我做的不够好到现在我要做，我可以做得更好的思维转变，我还在探索路上，不停前进。 这一切源于我在船长航线上得到的滋养，我在这张助益性的关系网中不断被温暖被看见被认可，我才发现那么坚硬外壳下的我太缺乏对自己的关注和认可了，我习惯将自我寄托在别人的谈话中，总会觉得别人瞧不起自己，所以在很多关系中对方都不太舒服，直到航行一年后的我现在才意识到这一切都源自于我对自己的不信任，不接纳，不认可，会在各种关系中觉得别人对自己不好，别人不重视自己。 这些自动思维和深层次的核信念，我可以觉察到，我要改变自己，就需要通过新的行动，为自己的思维注入新的认知，我选择了将苹果篮清空，开始放入好的苹果，然后注视着这些好苹果，不断鼓励着自己前进，这样正向聚焦的感觉有些刺激，太过明显，以至于我感觉不太真实，不过我相信，我会越来越接纳自己，然后越来越接纳身边的人事物。 这一切的改变，都源于我们想要自己成为怎样的人？我们愿意为了这个想要成的样子当下可以做些什么？为了做这些行为我们当下的困惑是什么？抓住这几点，你边走在自我更新迭代成长的路上。
觉察自己，改变自己
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