这一年都没怎么出过门了，8月加入了樊登读书会，9月才想起加入读书会的会员群。可惜那时候大部分活动都离得比较远，没有去参加。10月份，终于越秀区这边创建了一个分会，今天举办了第一次活动。
说实话，这一次活动因为是第一次举办，稍微有点粗糙。活动分三个部分，先听了樊登老师的课程，然后主讲嘉宾分享，最后合影，结束。因为中午去之前，我又听了一遍这个课程，所以重听的半个小时里，就觉得非常无聊，只好在微信群里随便刷刷。主讲嘉宾分享的内容，也还是书里的内容，只不过以更专业的角度进行了细致的讲解。今天的分享嘉宾是一位健康问题方面的专家，特别是对于糖尿病方面有常年的经验。既然专家会剖析书里的细节，那前面半个小时完全没有必要存在：如果是会员，自己来之前应该预习；如果是非会员，那肯定是会员带来的，也应该提前有些了解。结果一本书讲了两遍，大家交流，提问的时间就少了很多，交流的时间也只有进场前的十几分钟。虽然我这个社交恐惧症就算有3个小时交流，估计也是躲在角落听别人说话，不过也是非常有趣的体验。
《谷物大脑》这本书，内容不错，但结论非常有争议。而且很大程度上可能是错误的。虽然在分享过程中，王老师提到：我们从父母那里不止继承了基因，还继承了生活习惯。也就是说爱吃面食，其实只是一种习惯，而不是生活必须。但从科学的角度讲，书里的结论仍然存在争议：中国有大量的地区，面食是最主要的粮食，比如陕西、山东、东北。馒头、饼、面条几乎没一顿都吃。如果按照作者的逻辑，这些省份阿尔茨海默症的患者比例应该非常的高。如果这不是事实，那要么存在某种原因使得这种情况没有发生（比如平困和饥饿），要么就是这个结论有问题。不过，我只是听了樊登老师半个小时的演讲，根据我阅读《正念的奇迹》的经验，樊登老师这半个小时的内容，涵盖了最多30%的内容，所以没有读原文之前，我没法做更多的判断。
这次我个人最大的收获，其实不是这本书，而是王老师讲的另一句话。本来我以为我读了《正念的奇迹》，听了其他哪些关于情绪的书，已经可以在控制情绪这个方面有一些进展。但王老师的一句话，让我感觉自己距离能够自由控制情绪，还有很远的距离。闲聊中王老师提到上午的课程，关于如何处理自己和周围的人的关系的问题：比如一个人指责甚至辱骂了你，你会有什么反应？应该怎么做？虽然我现在已经可以通过关照自己的呼吸，平复自己的情绪，已经不太容易被激怒。但实际上我仍然缺乏更深刻的觉知。王老师说到：一个人指责你，甚至辱骂你，本质上是他的需求和期望没有得到满足。这个时候你对他发火，生气都没有用，而是要去理解到对方的需求：他为什么生气，肯定是因为我做的事情没有满足他。看到对方情绪背后的东西，以及思考如何应对，这个才是应该做的事情。而如果我用自己的情绪和对方的情绪进行对抗，实际上毫无意义。
分享过程中，顺带提到了“网瘾”的问题。我个人觉得“网瘾”其实并不存在。有网瘾的孩子肯定是有家庭问题。只不过这些问题透过网瘾这个现象表现出来而已。如果没有网络游戏，这些孩子也会干别的事情，比如去游戏厅打游戏，上街打架等等。
不知道下次活动会怎样……先记到这儿吧。
