无论在生活还是工作中,我们经常会碰到一种情况:当你越是因为一件糟糕的事情感到糟心时,越是诸事都不顺,这时候大脑的理性全无,秉性暴漏,脾气也真是大的让人紧张。我通常这时候会有一个自我对话的过程,会反复的纠结,会质疑,会抱怨,可是做完这一切我仍然没有解决我的坏情绪,没有办法处理这些糟心事,怎么办?
在读了黄启团老师NLP课程相关的书籍以后,发现很多问题解决了。
我们应该在任何时候,接纳、收下情绪带给我们的礼物,创造自己、他人、情境三者的一致性表达,让情绪流动起来。
于是,我会在焦虑、烦躁的时候,接纳自己的情绪,然后埋下头,专注的去做眼前需要完成的事情,完成之后,如果没有其他工作需要做,就开始学习、看书或者听听音乐,让自己的思维动起来,让自己吸收一些新的知识。
你会发现,当这些做完以后,你似乎已经忘却刚刚发生了什么,或者说,你对刚刚发生的事情已经放下了不好的情绪,会透过事物看到它的本质,从而找到方法去应对。
对,其实这些都不是什么,因为除了生死是大事,其他都是小事。我们应该庆幸自己能很好的活着,能做很多自己想做的事情,如果你是足够认真的对待生活,相信你的运气不会有多差。