一孕傻三年，记忆力越来越差，常常断片，经常忘记各种系统的登录密码、重要的预算数据、坐着地铁忘了转站、甚至和事务所商量合同细节，第二天跟领导提起时把合同金额忘得一干二净。
作为领导的助手和辅助大脑，对自己的记忆越来越无奈。
原以为120页速读记忆时间在5分钟之内，一副扑克牌的记忆时间在2分钟之内都是骗人的，直到看了“最强大脑”的神人们，我才相信，一切皆有可能，老牛拉破车，我不能认怂，认输，记忆力通过训练的确可以提高，得采取措施减少基本遗忘犯错率，
开始研读各种有效记忆术，左岸的《超级记忆术》是其中一本。
股神巴菲特曾说过：“好的记忆力，并非一定让你成功；如果记忆力不好，甚至像个糊涂虫，你一定会失败，并且失败得非常难看。”
下面给大家介绍几种行之有效的提高记忆的训练方法：
（一）积极暗示法
许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“这多难记啊！”“这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍。
美国某心理学家曾说：“凡是记忆力强的人，都必然对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！”当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名，我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你一定能记住的信心。
（二）精细回忆法
我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。
经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆在哪里？墙上挂着哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？并检查你遗漏了什么。
想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？
回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能想出电影中每一个镜头。
回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？
（三）奇特联想法
联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：该字由口和羊组成，怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读mie。
奇特联想是联想的一种，是将要记的东西在头脑中人为地形成一定的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住长江流经的十个省份地名：青海、西藏、四川、云南、湖北、湖南、江西、安徽、江苏、上海要求按名次记忆，不能颠倒顺序。
我们可以先准备一套数序定位词。笔就可以想象成1；鸭子从侧面看像2；把3向左放平，像螃蟹；钢锯的外形跟4相像；5像小钩子的秤钩；6像一个乒乓球拍的那种水壶；7像劳动用的镰刀；8像铁链；9像炉锥子；10像铁环。
有了这套数序定位词，我们就可以把需要记忆的材料，通过联想同这些定位词钩挂起来进行记忆。联想的方法可以根据各人的具体情况进行。如我们可以这样进行联想记忆的：
笔——青海：我用毛笔，在大海里搅起一条青色的海带（重点词汇的谐音，以下相同）。
鸭子——西藏：好嬉水的小鸭子，一个猛子扎到水里，在它浮出水面时，嘴里拖出一条白色稀蚊帐（西藏，谐音稀帐）。
螃蟹——四川：螃蟹想当医生，站起来用两只大夹子试穿白大褂，结果在白大褂上试穿了两个大洞（用试穿来谐音四川）。
钢锯——云南：我把钢锯抛向天空，钢锯在天空把正在飞动的云彩拦住了。
弹簧秤钩——湖北：我把弹簧秤钩放到湖里，把湖里的白菜都钩了出来。
水壶——湖南：我把水壶里的蓝墨水倒进湖里，湖水全都变蓝了。
镰刀——江西：我站在长江边上，把用黄泥做成的镰刀放进江水里，江水把镰刀都浇稀了。
铁链——安徽：我把长长铁链按进火炉的炉灰里，不小心手都被炉灰里的火烫伤了。
炉锥——江苏：我很爱吃羊肉串，我用炉锥子穿上生姜和酥肉烤肉串吃。
铁环——上海：哪吒在海边玩铁环，巨大的铁环在海上飞快滚动着，激起浪花朵朵，而且铁环越滚越大（用海上代表上海）。
运用这种方法，具体记起来可以因人而异，极富创造性与灵活性。不但可以记住顺序，而且倒记正记，都会准确无误。
这样，开始的时候看起来好像有些麻烦，其实如定位词一类的东西只是一种工具，只要一开始准备好了，就是一劳永逸的事情。大家一定要有鲜明的动画场景在脑海中，这样才会记忆深刻。
（四）限时强记法
在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼强记的能力。
比如：在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字：1415 9265 3589 7932 3846 2643 3832 79；
在2分钟内，背诵十个陌生的人名；
在10分钟内，背诵十个外文生词。
（五）记忆保健操
思维按摩训练。这是一种克服思维和学习障碍的简单方法，这种锻炼适合各年龄段的 人，可使锻炼者通过运动和触摸调动潜能。
方法1：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵。这会刺激400多个与大脑和身体相关的穴位，增强注意力、听力和短时记忆力。
方法2：用两只手的手指触摸眼睛周围的穴位，可促进额头的血液循环，消除记忆障碍，增强长时间记忆力。
