今天早上8:30分，微信跳出一条信息：健康就是存款，快乐就是利息。照顾好自己，有存款有利息，有健康有快乐世界才会属于你！
好友的一句晨间问候，让我陷入沉思：大道至简，健康最重要，我们都知道，但都仅限于知道而已，又有多少人是真的重视呢？
大家都知道一句话：身体健康是“1”，其他的财富，地位，荣誉等都是后面的“0”。没有了“1”，那么有再多的财富、地位，荣誉也都只是“0.”。因为只有健康的“1”，才会让后面的“0”有意义。这句话，“1”这个数字，形象生动地说明了健康的重要性。
让我们来看看身边的例子
2009年，大家熟悉的央视一哥罗京，因罹患淋巴癌，年仅48岁就离开了人世。
2018年，大家熟悉的央视主持人李咏，因罹患喉癌，年仅50岁就离开了人世。
李咏妻子哈文发的一句：“永失我爱”，包含了太多的无奈和不舍，让太多的人泪目。
仔细想想，他们都有共同的特点，在他们光鲜亮丽的背后，是常人难以接受的工作强度和压力，不仅要经常加班工作到深夜，而且不管怎么累，都要打起精神，保持微笑。压力巨大，身心疲惫。
最近有这样一则很火的短篇
一位出色的女性，她事业有成，家庭幸福。为了让家人有更高的生活品质，她拼命地工作，没有时间休息，没有时间陪父母和孩子。
日积月累，她的事业风生水起。但是，她的身体也因此累垮了。在支付了高昂的医疗费后还是医治无效，离开了爱她的家人，并被打入地狱。
她特别的不解，就去问上帝，我为了家人的幸福，拼命打拼，我应该上天堂啊？为什来了地狱呢？
上帝没有说话，给她看了一组画面：
深爱她的丈夫每天借酒浇愁，无力自拔，自暴自弃；
年迈的父母在寒冷的冬天出来打工糊口；
心爱的孩子，无力支付高昂学费而转学，受到同学的讥讽嘲笑，孩子躲在角落里哭泣。
上帝说：因为你不知道爱自己，让自己患病离开了他们。你的至亲至爱陷入极度痛苦中，在人间过着地狱般的生活，凭什么你要去天堂？
女人听后，无比悔恨：早知道这样，我宁愿选择每天陪伴在他们身边，过平凡简单的生活，有吃有喝就好，一家人好好在一起，才是最大的幸福。
有数据统计
这世上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的。
人们都逃不过生老病死，这是个客观规律；但是，人们心里都知道，却又都不愿意面对这个简单的事实。
我们每天都忙碌着：
早上睁眼起床，做早饭；送孩子上学、自己上班；到点下班（能到点下班，就是幸福的）；回家做饭。
晚上辅导孩子功课，等孩子/老人睡了，等家务收拾完了，一看表，快23点了，这以后的时间才是自己的。
我们还有自己的爱好和追求，台灯下，我们开始码字，敲击键盘的声音，美妙又动听。但也像闹钟的声音，催促我们早点睡觉，不要熬夜。 我们都知道熬夜不对，但是，我们又都不得不熬夜。
每当这个时候，我们都会劝慰自己：就今天一次，把这个报告/稿件写完就马上睡，明天一定早睡，偶尔熬一夜没事的。 一次又一次，我们也渐渐地忘了，我们有几次是真的早睡。
生命就在不知不觉的熬夜中，缩短了，变质了。
有句话说，我们不能延长生命的长度，但是，我们可以拓展生命的宽度。只是，我们需要清楚，这是在不缩短生命长度的前题下来讲的。
我们是不是应该找个时间好好思考
我们应该如何爱自己，爱家人，是不是要给自己立个健康的存折，不断的存进健康呢？
爱家人，爱孩子，就应该爱自己。 爱自己，就应该把健康放在第一位。
我们都不是专业的医生，可以懂得很多的医学健康知识。但是，我们可以最大限度地把自己能做到的做好：
1、不熬夜，保证睡眠的时间和质量
科学数据表明：睡眠时间不充足的人，患癌症的风险是一般人的6倍；患脑出血的风险是一般人的4倍；患心肌梗死的风险是一般 人的3倍；患糖尿病的风险是一般人3倍；患高血压的风险是一般人的2倍。
缩短睡眠时间，就等于是缩短寿命。你还敢天天熬夜吗？
保证睡眠时间不低于7个小时。一个好的睡眠质量，不仅可以保证第二天神清气爽，还能有较高的专注力，提升工作效率。
保证睡眠质量的小窍门，在睡前2小时内：不吃东西，不饮酒，不做剧烈运动，洗澡水温不要过高，和家人交流聊天，身心放松。
2、生命在于运动，每周保证不少于一次的运动，每次不少于30分钟。
运动不仅可让人的身体得到锻炼，对大脑也有好处，可以增加脑容量，促进发脑发育。 可以增加海马体的神经数量，强化记忆。 可以提升睡眠质量。
3、每年体检一次
体检非常有必要，很多时候，小毛病会在每年的体检中被发现，早发现早治疗。
尤其是女性，乳腺癌是近些年来，发病率最高的一种疾病，绝大部分已婚女性，都有乳腺结节。其中有20%的乳腺结节会而恶化为乳腺癌。
一般情况下，我们自己都不能有效地管理好自己的身体，大家的通病就是：
身体不舒服了，都先扛着，不去医院。 还坚持上班，坚持出差，该干嘛还干嘛。 实在扛不住了， 才去医院。有的没事，有的就是大病，悔之晚矣！
因此，每年的体检，就是我们的身体健康管理的必选方案。 体检了，没有大问题，自己也会很踏实，家人也放心。
4、情绪控制和管理
老话说，很多疾病，都是从气上来的。 气是怎么来的？就是你的情绪带来的。
科学研究表明：情绪影响机体的免疫力，快乐的情绪可以使免疫抗病系统发挥最大的效力，抗拒疾病的袭击。
很多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。
有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”。 情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。
经常紧张忙碌，不顺心，会使人体出现失眠、脱发、神经衰弱等系统失调的症状。
古语这样数：怒则气上、喜则气缓、悲则气消、恐则气下、惊则气乱、劳则气耗、思则气结 。
可见，情绪对健康的影响非常大，我们要竭尽所能的控制好自己的情绪，不要因为他人的过错，而伤害自己的身体。而伤害自己的身体，就是对家人的极度不负责任。
我们爱自己的父母，我们爱自己的孩子。
我们有自己的事业，有自己的爱好和兴趣。
我们渴望生活的美好，渴望家人的团圆幸福。
父母把我们辛苦养大，我们想陪他们一起慢慢变老；
孩子把我们缠绕依赖，我们想努力把他们抚育成才；
婚姻的美满需要经营，我们想用心的去温柔以待；
事业的发展需要打拼，我们想博出自己的一片天下；
这一切，都需要你，不仅需要你的心，更需要你健康的体魄。
你怎敢视自己的健康于不顾？ 你怎敢不爱自己？
你，独一无二的你；
天地宇宙中唯一的你；
父母儿女眼中最美最好的你！
让我们狠狠地爱自己吧！
你的健康，是你爱自己、爱家人的资本！
把你的健康存进存折里，越多越好。
让自己和家人开心快乐地走在幸福的人生路上！
